S pojavom reformne kuhinje in dejstvom, da je zdrava prehrana zdaj dobesedno v modi, nam nenehno svetujejo, česa ne smemo jesti in česa ne smemo piti. Vendar pa obstajajo znanstveno dokazane stvari, ki nam bodo koristile, če jih pustimo za seboj.
Sladkor:
Večina diet se tako ali tako izogiba sladkorjem, vendar lahko občasno razstrupljanje od sladkorja blagodejno vpliva na vaš metabolizem. Ni se mu treba odreči za vedno, vendar se včasih za določeno obdobje splača.
Kofein in alkohol:
Poleti ni nič boljšega od dobrega pljuskanja ob sončnem zahodu po napornem delovnem dnevu v družbi prijateljev. Vendar je pitje prevelikih količin alkohola škodljivo, prav tako kot prekomerno uživanje kofeina. Če se jima občasno odpoveste, vam bo telo hvaležno, da ste se znebili toksinov.
Toda kaj se bo dejansko zgodilo z vami in vašim telesom, če boste prenehali uživati tri zgoraj omenjene škodljive stvari?
Bolje boste spali.
Vaš vnos kalorij bo manjši.
Boste bolj hidrirani.
Imeli boste lepši videz kože.
Imeli boste manj celulita.
Ker je kofein poživilo, boste ob koncu dneva morda bolj utrujeni, če ga boste spili manj, vendar boste hitreje in globlje zaspali. Enako velja za alkohol, ki vsebuje zelo veliko sladkorja in potrebuje čas, da se razgradi. Globok spanec lahko zmoti tudi uživanje ogljikovih hidratov pozno v noč, saj vas napolnijo z energijo, telo pa jih ne prebavi zlahka.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Poleg tega vsebujejo veliko kalorij, zlasti če po nočni zabavi jeste samo nezdravo hrano, saj je to vse, kar lahko zaužijete. Prekomerno uživanje kalorij pa je sovražnik prehrane in zdravja: zlahka lahko privede do debelosti. Ker alkohol in sladkor dehidrirata, se spremeni tudi vodno ravnovesje v telesu. Dobra praksa je spiti dva litra čiste vode na dan, če pa to storite na primer brez kofeina in alkohola, boste presenečeni, kako bolje se boste počutili.
In za konec še videz: vse zgoraj omenjene stvari vplivajo na to, kako je videti naša koža. Ali smo suhi ali ne, ali smo hidrirani, ali imamo celulit zaradi škodljive hrane in pijače ali ne. Vpliv sladkorja in alkohola na zadrževanje vode je na primer glavni vzrok za nastanek celulita. S pitjem velike količine vode pa se bomo hitreje znebili odpadnih snovi in imeli lepšo polt.
