Dolgo časa je bilo splošno znano, da je staranje linearen proces, pri katerem se naš metabolizem vsako leto nekoliko upočasni in se kopičijo gube. Vendar se je izkazalo, da se staranje na določenih točkah pospeši: sredi štiridesetih let in po 60. letu. Glede na raziskave bo v teh dveh starostnih obdobjih prišlo do spektakularnega skoka v biološkem staranju: okoli štiriinštiridesetega in šestdesetega leta.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Po raziskavah se po 60. letu ne spremeni le ena funkcija ali organ, temveč več hkrati. Med raziskavo so znanstveniki v daljšem časovnem obdobju preučevali biološke vzorce udeležencev in analizirali, kdaj so se zgodili največji premiki. Še posebej jih je zanimalo, kako se spreminjajo biološki procesi, ki potekajo v ozadju (presnovni produkti, delovanje mikrobioma, beljakovine, delovanje celic, sistemi vnetne signalizacije). Glede na podatke se največja prerazporeditev ne dogaja enakomerno, temveč je skoncentrirana v teh dveh starostnih obdobjih.
Prvi preskok
Sredi štiridesetih let mnogi ljudje čutijo, kot da se njihova telesa močneje odzivajo na vplive, zlasti se pojavijo večje spremembe v presnovi. V tem času se slabe navade, kot so prekomerno uživanje sladkorja, alkohol, stres in sedeč način življenja, hitreje povrnejo.
Drugi veliki preskok se zgodi po 60. letu starosti
V tej starosti spremembe vplivajo na več sistemov hkrati: regeneracija se močno upočasni, za ohranjanje mišične mase in telesne pripravljenosti je potrebnih veliko več energije. Tempo celjenja se upočasni, opazno pa se spremenijo tudi kosti, imunski sistem in vnetni procesi. Ni naključje, da mnogi ljudje, starejši od 60 let, prvič rečejo, da so prej bolezen preboleli v nekaj dneh, zdaj pa traja dva tedna. V tej starosti je vredno bolje skrbeti zase: več počivati, uživati kakovostna hranila in biti pozoren na signale svojega telesa.
