Čebula je že od davnih časov ena od naših najbolj naravnih zdravilnih vrtnin: skoraj vsaka vrsta čebule je lahko koristna za telo. Je prava zaščitnica imunskega sistema ter podpira srce in ožilje. Zato je vredno pojesti čim več čebule, saj je zelo zdrava! To preprosto zelenjavo lahko v svojo prehrano vključite na različne načine. Tukaj so njene prednosti!
Lastnosti, ki zmanjšujejo raven holesterola
Strokovnjaki priporočajo pol glave čebule na dan, če želite znižati holesterol. Čebula tudi ščiti vaše žile pred učinki slabega holesterola. Jejte jo ob mastnih mesnih jedeh.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Znižanje ravni sladkorja v krvi
Redno uživanje čebule dokazano znižuje raven sladkorja v krvi. Manjša je verjetnost za razvoj sladkorne bolezni.
Izboljša razpoloženje
Folna kislina in vitamin B9 v čebuli pomagata preprečevati depresijo. Včasih se pojavi depresija, ki je posledica visoke ravni aminokisline, imenovane homocistein, v telesu – ta je posledica pomanjkanja vitamina B. Folna kislina v čebuli razgradi to aminokislino. Pri tem nastane hormon sreče.
Poveča plodnost.
Za moške je dobra, ker vsebuje veliko antioksidantov in selena. Ti pomagajo pri tvorbi zdrave sperme. Na njihovo velikost, obliko in gibanje lahko vpliva tudi redno uživanje čebule.
Učinki na zobe
Žvečenje čebule krepi zobe, eterična olja v njej pa uničujejo škodljive bakterije. Vendar pa morate v ta namen med obroki 2-3 minute žvečiti tudi surovo čebulo.
Priporoča se tudi pri krvavitvah iz nosu
Tukaj je priročen trik: prerežite čebulo na pol in vdihnite njen vonj, da ustavite krvavitev iz nosu. Zaradi vsebnosti bioflavonoidov in vitamina C lahko eterična olja čebule pomagajo preprečevati tudi prihodnje krvavitve. Če se vam zamaši nos, lahko čebula prinese tudi olajšanje.
Pomaga pri hitri rasti las
Čebula vsebuje antibakterijske in protiglivične snovi, ki negujejo lase. Antioksidanti in žveplo v njej pa preprečujejo tanjšanje in lomljenje las.
