Čeprav je palica zadnja leta na pridelku, saj vrtalnik za orehove lupine vsako leto uniči dobro oreha, je še vedno usmerjen v majhne vrtove in ga je mogoče dobiti na trgu. Iz tega je vredno dobiti, saj so orehi zdravi: ne le, da vam kožo pospravijo, ampak blagodejno vplivajo na celotno telo. Vsi vedo, da delajo dobro našemu telesu, le redki pa se zavedajo, kako zelo pomaga pri vsem; ni naključje, da se ljudska medicina že sto let uporablja ne le za preprečevanje, ampak tudi za zdravljenje bolezni. Tako kot druga oljna semena imajo orehi veliko beljakovin, vlaknin in zdravih maščob, zato jih je vredno vključiti v svojo prehrano. Lahko ga uživamo ne le v pecivu, ampak tudi naribanega, drobno narezanega za solate. Prikazujemo zdrave lastnosti orehov!
Znižuje holesterol
Zaradi visoke vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin redno uživanje znižuje raven holesterola v krvi, kar preprečuje razvoj hujših bolezni obtočil. Tako orehi zmanjšujejo možnosti za srčni infarkt.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Obnavlja krvni tlak
Nekaj očes na dan je dovolj za vzdrževanje krvnega tlaka na zdravi ravni, igra pa tudi pomembno vlogo pri preprečevanju nastajanja krvnih strdkov in ohranjanju fleksibilnosti sten krvnih žil.
Vsebuje veliko beljakovin
Vegetarijanci vedo, da so orehi odlična izbira tudi kot nadomestek mesa, saj poleg izjemno visoke hranilne vrednosti vsebujejo tudi veliko beljakovin. Je pa tudi vir vitaminov B, fosforja, kalija, železa in bakra za telo.
Na koži dela čudeže
Če redno uživate oreščke, se lahko poslovite od aken in ekcema, saj so orehovi obkladki odlična pomirjujoča koža. Le redki vedo, da ima tudi hemostatski učinek, olje iz njega pa se pogosto uporablja tudi v zdravilih in kozmetiki.
