Čeprav se je izkazalo, da običajna kava pozitivno vpliva na zdravje, je v nekaterih primerih dobro opustiti kavo. Vendar strokovnjaki pravijo, da se te osvežilne črne pijače ne splača nenadoma popolnoma opustiti, bolje je postopoma zmanjševati dnevni odmerek, preden kofein popolnoma opustite v življenju. To je zato, ker se v našem telesu lahko razvije redno uživanje, in če ga prekinete čez noč, ima lahko neprijetne stranske učinke.
1. Morda vas boli glava
Kdor je poskušal opustiti kavo čez noč, je ugotovil, da se dan lahko začne naslednji dan z glavobolom, ki izgine le, če opustiš kavo in kljub temu spiješ skodelico črnega. To je posledica dejstva, da kava povzroči zoženje krvnih žil v možganih, ki se zaradi umika kofeina razširijo – in nenadno pospešitev krvnega obtoka lahko povzroči hud glavobol.
2. Bolj boste živčni
Spodbujevalni učinek kofeina poznajo vsi, ki so vajeni pitja kave, in zdi se logično, da bomo po prenehanju kave bolj umirjeni. Res pa je ravno nasprotno: če nenadoma zapustite kavo, ste lahko bolj napeti, bolj zaskrbljeni, bolj razdraženi. Ker kofein povzroča tako fizično kot psihično odvisnost, nenadna odtegnitev pa obremenjuje vaše telo. In če redno uživate sladkor, vas lahko umik sladkorja tudi razburi.
3. Lahko vpliva na vašo kožo
Živčnost, napetost povzročajo potenje in hitrejši utrip, kar je kmalu vidno na koži obraza. Kortizol ali proizvodnja stresnega hormona povzroči, da se pore na koži razširijo in postanejo veliko bolj nagnjene k mastenju. To lahko povzroči nastanek aken in ogrcev, stres pa lahko dolgoročno spektakularno stara kožo.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
4. Lahko se vam vrti
Če ste se zjutraj vrteli v vrtoglavici, dokler niste spili svojega rešilnega črnega, bi ta občutek zlahka pričakovali ves dan, če bi kavo čez noč ukinili iz svojega življenja. Vaše telo potrebuje čas, da se prilagodi spremembam, vrtoglavica pa lahko traja do devet dni. V takih primerih, če lahko, boste morda želeli sedeti ali iti v posteljo za nekaj minut, da vzpostavite red.
5. Težje se skoncentrirate
Kava ne samo, da vas zjutraj prebudi, ampak izboljša tudi zmožnost koncentracije pred izpiti in težjimi nalogami, saj zvišuje nivo adrenalina, krvni tlak in tudi stimulira možgane. Če nehate piti kavo, se boste nekaj časa težje osredotočili na svoje naloge, saj je vaše telo v takih situacijah navajeno dobiti malo dodatne pomoči.
