Strokovnjaki pravijo, da bo kratek 3-dnevni post povzročil spektakularne spremembe v vašem telesu in skoraj takoj boste občutili njegove pozitivne učinke. Post ni vedno enak stradanju, čeprav obstajajo sorte, kjer lahko uživate samo tekočino. Je ena najstarejših metod zdravljenja, saj so jo uporabljali že v stari Grčiji.
Če se odločite, da boste v svoje življenje vključili kratek post, vedno upoštevajte navodila, saj dolgotrajno stradanje ni dobro za vaše telo. Ne glede na to, katero možnost boste izbrali, 3-dnevni post ne bo le očistil vašega telesa, temveč ga tudi regeneriral, saj prebava zahteva veliko energije. Pokažemo vam spremembe, ki jih doživite med kratkim postom.
1. Vaše celice se hitreje obnavljajo
Med postom se celice vaše kože hitreje obnavljajo: po raziskavah se procesi pospešijo po 18-20 urah posta. To ne velja samo za kožo, ampak tudi za druge celice.
2. Vaš krvni tlak se lahko zniža
Hipertenzija je svetovni problem in jo je treba jemati resno. Vrednosti med postom začnejo upadati: raziskave so pokazale spodbudne rezultate, ko se bolniki začnejo postiti pod zdravniškim nadzorom.
3. Vaš metabolizem se pospeši
Med prebavo inzulin pomaga hraniti hrano v krvi, leptin pa je hormon, ki je odgovoren za polnost. Raziskave so pokazale, da bo telo hitrih veliko bolj občutljivo na te hormone, zato bodo delovali veliko bolj učinkovito. Ne samo, da bo tveganje za debelost nižje, ampak se lahko zniža tudi raven sladkorja v krvi.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
4. Zmanjšuje možnosti za razvoj kroničnih bolezni
Sladkorna bolezen in težave s srcem se redkeje razvijejo, vendar so poskusi tudi pokazali, da post zavira gene, ki so odgovorni za razvoj rakavih celic.
5. Vaši možgani se bolje vrtijo
Pred dva tisoč leti so zdravniki priporočali post za epileptične bolnike, raziskave pa zdaj dokazujejo, da spodbujajo delovanje možganov.
6. Lahko izgubite nekaj kilogramov
Večina ljudi bo shujšala na kratek post, ker če ne vzamete hrane s seboj, bo vaše telo začelo razgrajevati maščobne celice.
Hitro samo za kratek čas!
Ne predolgo jemanje hrane je lahko koristno, saj telesu ni treba porabiti energije za prebavo, da bi se lahko regeneriralo. Vendar predolgo postenje ni priporočljivo, saj po dnevu ali dveh začnejo črevesne resice oveneti, črevesna flora se izprazni in uniči. Po postu je treba črevesno floro postopoma obnavljati.
