Ta članek je namenjen vam, če ste v razmerju ali si ga želite v prihodnosti. Za zdrav odnos bodite pozorni na te stvari.
Večina parov ne razmišlja preveč o tem, kako preživljajo vikende. In po mnenju terapevtke za pare Amy Morin je prav to težava. Strokovnjakinja meni, da sta ta dva dneva ključnega pomena za zaupanje in povezanost v odnosu, vendar pogosto uideta iz zavestne pozornosti.
5 nasvetov za vaš odnos
Morin je naštela pet navad ob koncu tedna, ki resnično krepijo odnose. Pravi, da so vikendi še posebej pomembni, ker parom dajejo priložnost, da si oddahnejo po vrvežu vsakdanjega življenja:
To je odlična priložnost za dejavnosti, ki gradijo globlje vezi
1. Preživljajte čas narazen – namerno
Morin začne z nečim, čemur se mnogi pari nagonsko izogibajo, tako da namerno prekinjajo skupni čas. Verjame, da zdrava neodvisnost krepi odnose, ne pa jih slabi.
Ko sledite svojim interesom, kažete medsebojno zaupanje,« pojasnjuje.
Eden od partnerjev gre s prijateljem na kavo, drugi gre tečt. Cilj ni razdalja, temveč pokazati, da biti skupaj ne pomeni nenehnega zbliževanja.
2. Imejte skupen, ponavljajoč se ritual
Po mnenju terapevtke v odnosih niso pomembne velike geste, temveč doslednost. Tedenski sprehod, fiksni nedeljski zajtrk ali celo skupno pomivanje posode so lahko takšni rituali.
Vsakič, ko to storite, si govorite: »Na to se lahko zanesemo, lahko se zanesemo drug na drugega.«
Morin pojasnjuje.
Doslednost je nevidna, a kljub temu opravi veliko čustvenega dela.
ilustracija
Photo: pixabay.com
3. Načrtujte si resnično kakovosten čas
To ne pomeni le biti v istem prostoru. Morin razlikuje med navado in pozornostjo. Obrok brez telefona ali skupni projekt ustvari prostor, kjer sta prisotna oba partnerja.
Pomembno je, da drug drugemu daste prednost in si namenite vso svojo pozornost.
Ni pomembna vrsta dejavnosti, temveč predana prisotnost.
4. Pogovorite se o tem, kaj se vam je zgodilo ta teden
Vikend ponuja prostor za razmislek. Morinova spodbuja pare, da delijo veselje, razočaranja, frustracije in majhne uspehe tedna, ne da bi se jim mudilo.
Ranljivost je tvegana, a v zaupanja vrednem odnosu vam lahko pomaga, da postanete močnejši kot posamezniki in kot par,
pravi.
5. Glasno se zahvalite
Na koncu seznama niso velike geste, temveč priznanje.
Cenjenje gradi dobro voljo in oba partnerja opominja, da sta njuna prizadevanja opažena,
je terapevtka povedala za VICE.
Po njenih izkušnjah lahko že samo zahvala za vsakdanje prispevke drug drugega popolnoma spremeni dinamiko odnosa. Občutek cenjenosti lahko presenetljivo spremeni.
