Presenetljivo je lahko tisto, kar je v vašem kozarcu, najbolj škodljivo za vaše lase. Dve priljubljeni pijači sta lahko krivca za plešavost ali sivenje, kaže obsežna študija! Po podatkih NYU Langone Health bo 80 % moških in polovica žensk v Združenih državah Amerike v življenju doživelo znatno izgubo las.
ilustracija
Photo: pixabay.com
K izpadanju las lahko prispeva več dejavnikov, vključno z genetiko, hormoni in nekaterimi medicinskimi tretmaji. Pravzaprav so pogosti krivci tudi hude prehranske pomanjkljivosti, vendar vpliv bolj subtilnih prehranskih dejavnikov na zdravje las še vedno preučujejo.
Da bi dobili jasnejšo in natančnejšo sliko, so raziskovalci analizirali 17 prehranskih študij, v katere je bilo vključenih več kot 61.000 ljudi, starih med 7 in 77 let – večina jih je bila žensk.
Priljubljena pijača lahko vodi do plešavosti
Prekomerno uživanje sladkih pijač, kot so gazirane pijače, je bilo povezano s povečanim tveganjem za izpadanje las, zlasti pri moških. Ugotovitev podpira prejšnje raziskave, ki so nakazovale, da so sladke pijače povezane z izpadanjem las. Sladke pijače in prigrizki povečajo proizvodnjo sebuma, naravne oljne snovi na lasišču. Običajno ščiti in vlaži, če pa ga je preveč, lahko zamaši pore in ustvari idealno gojišče za bakterije, kar lahko povzroči vnetje. Slednje poškoduje lasne mešičke in lahko povzroči izpadanje las, poroča Post.
Ne samo brezalkoholne pijače lahko povzročijo izpadanje las
Raziskave kažejo, da prekomerno uživanje alkohola dehidrira telo, lahko sabotira absorpcijo hranil in moti hormone. Vse to lahko vodi do plešavosti. Poleg tega vse to povečuje oksidativni stres v telesu in lahko moti proizvodnjo melanina, zaradi česar lasje postanejo puste ali sive.
Lahko se borite proti temu
Za lepše lase je vredno biti pozoren na svojo prehrano! Živila, bogata z vitaminom D (losos, jetra in gobe so pravi viri vitamina D), zmanjšujejo resnost alopecije in spodbujajo rast las. Železo ima tudi vlogo pri rasti las in jo lahko okrepi. Špinača, ribe in jajca so med drugim bogata z železom.
Pomembno je biti pozoren na vnos beljakovin v telo, sojini izdelki in križnice lahko prav tako pomagajo v boju proti izpadanju las.
