Tudi pri najstrožji dieti lahko najdemo zdrave prigrizke. Ključno je, da jih jeste zmerno in pametno. Predstavljamo vam šest hranljivih, a okusnih prigrizkov, ki jih lahko uživate brez slabe vesti med trenutno dieto.
Takole lahko pametno prigriznete med dieto!
ilustracija
Photo: pixabay.com
1. Mešanica jabolk in sirovih semen
Srednje veliko jabolko je odličen vir vlaknin in vitaminov, še posebej bogato z vitaminom B6 in kalijem. Narežite ga in ga kombinirajte s trdim sirom ali namažite z mehkim sirom. Majhna pest oreščkov, kot so mandlji ali indijski oreščki, je lahko tudi odlično dopolnilo k vaši izkušnji prigrizka.
2. Avokadov toast
Avokado ni le dobra izbira za zajtrk! Poln je koristnih hranil, kot sta lutein in kalij. Zmečkajte meso, ga namažite na polnozrnat kruh in pokapajte z malo limoninega soka.
3. Jagodno-jogurtov parfait
V kozarcu naložite navaden grški jogurt s svežimi jagodami – okusno, nasitno in zdravo. Jagode so bogate z antioksidanti, jogurt pa pomaga ohranjati zdravo črevesno floro. To božansko kombinacijo lahko po vadbi prelijete tudi z granolo.
4. Salsa s tortiljami in kremnim sirom
Salsa na osnovi paradižnika je odličen vir likopena, še posebej, ko je kuhana. Mešanico namažite na polnozrnate tortilje z malo kremnega sira in okrasite s svežimi kalčki!
5. Kremni bananin smoothie
Prezrele banane so idealne za hladilni napitek. Zamrznite jih, nato pa jih zmiksajte z rastlinskim mlekom in navadnim jogurtom. Za dodaten poživitev dodajte žlico orehovega masla.
6. Zelenjava s humusom
Korenje, brokoli ali paprika, lahko se podate k čemur koli! Humus znižuje raven sladkorja v krvi in je poln koristnih vlaknin. Popolna, hrustljavo-kremna kombinacija! – preberite na Mindmegette.
