Skoraj vsi se prestrašijo, ko začnejo lasje hitro izpadati in se tanjšati. To je lahko posledica bolezni, v večini primerov pa je to le sprememba letnih časov ali genetika. Dr. Emma Patel, nutricionistka in strokovnjakinja za zdravje las, je dejala, da so jajca lahko eden od temeljev zdravja las, saj so polna biotina, ki je beljakovina, iz katere so sestavljeni lasni prameni.
ilustracija
Fotó: pixabay.comhaj
Raziskave so pokazale, da so imeli ljudje, ki so jedli jajca vsaj trikrat na teden, močnejše, manj krhke lase in manj izpadali. Špinača, losos, oreščki, semena in sladki krompir so prav tako močni zavezniki v boju za ohranitev vaših čudovitih las.
Tisti, ki so redno uživali špinačo, so občutili manjše izpadanje las, medtem ko so tisti, ki so jo uživali vsaj trikrat na teden, že po šestih tednih občutili gostejše lase in boljše splošno lasišče. Pri ljudeh, ki so jedli lososa dvakrat na teden, se je tanjšanje in lomljenje las zmanjšalo za 20 odstotkov, saj so maščobne kisline omega-3 spodbudile prekrvavitev lasišča in rast las.
Mandlji, sončnična semena in orehi so polni vitamina E, ključnega antioksidanta. Vsakodnevno uživanje je povezano z izboljšano močjo in gostoto las, nekateri pa trdijo, da so opazili pospešeno rast v nekaj tednih.
Ljudje, ki so jedli sladki krompir, ki je bogat s pigmentom, ki ga telo pretvori v vitamin A, so poročali o bolj zdravih in sijočih laseh. Dr. Patel je dodal, da ta živila zagotovo lahko pomagajo pri zdravju las, vendar je pomembna doslednost pri prehranjevanju – je zapisal Daily Star.
