Strokovnjaki opozarjajo na nevarnosti preskakovanja zajtrka, potem ko je študija odkrila zaskrbljujočo povezavo, ki bi lahko vplivala na naše zdravje. Preskakovanje zajtrka je povezano z večjim tveganjem za debelost in srčno-žilne bolezni ter lahko celo povzroči resnejše težave, pravi raziskava.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Ne preskakujte zajtrka – strokovnjaki pravijo, da ima resne posledice
Študija, objavljena na ScienceDirect, poudarja, da je preskakovanje zajtrka zaradi morebitnih zdravstvenih posledic na več področjih sicer predmet številnih razprav, vendar raziskovalci pravijo, da obstaja razlog za zaskrbljenost. Če torej preskakujete zajtrk, je vredno razmisliti o tem.
Ugotovitve kažejo, da je preskakovanje zajtrka povezano s številnimi škodljivimi učinki na zdravje, dokazi pa podpirajo povezavo z debelostjo in povečanjem telesne teže, kar je posledica spremenjenih hormonskih odzivov, ki vplivajo na lakoto in energijsko ravnovesje.
Poleg povečanih tveganj lahko preskakovanje zajtrka poruši tudi ravnovesje črevesnega mikrobioma, kar vodi do sistemskega vnetja in presnovne disfunkcije. Obstajajo lahko tudi povezave s povečanim tveganjem za raka prek vnetnih poti, pa tudi s kognitivnim upadom, motnjami razpoloženja in slabšo atletsko zmogljivostjo.
Avtorji študije poudarjajo tudi, da lahko ta navada poveča tudi tesnobo in depresijo. V zaključni opombi študija poudarja, da je preskakovanje zajtrka sicer postalo priljubljeno zaradi svojih potencialnih presnovnih koristi, vendar novi dokazi vse bolj poudarjajo negativne posledice za zdravje.
Preskakovanje zajtrka v preteklosti ni veljalo za zdravo navado. Več študij je pokazalo, da imajo ljudje, ki preskakujejo zajtrk, povečano tveganje za srčne bolezni in druge bolezni, je dejala dr. Lopez-Jimenez, strokovnjakinja na kliniki Mayo.
Podobno kot v študiji je strokovnjakinja dodala, da obstajajo tudi dokazi, da so srčni napadi bolj verjetni zjutraj, preskakovanje zajtrka pa je lahko resen problem, je poročal Mirror.
