Ko pomislite na superživila, vam morda pride na misel rdeče meso ali špinača. Vendar nutricionistka svetuje, da je vredno na seznam dodati dva sadeža.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Clare Jennings je v sodelovanju s podjetjem Prescription, ki se ukvarja s postenjem zdravih sokov, izpostavila tri živila, ki jih morate vključiti v svojo prehrano, saj naj bi pomagala pri razstrupljanju in izboljšanju vašega uma.
limone
Clare Jennings je razkrila, da je ta južni sadež dober, ker iz telesa odplakne toksine. To ve, ker je imel nekoč veliko cisto, ki jo je dermatolog nekoč opazil, ko se je vozil s podzemno železnico v Londonu v Angliji.
Pojasnili so ji, naj poskusi v svojo prehrano vključiti več limon, vsaj kozarec limoninega soka na dan, saj lahko kisla narava sadeža pomaga v boju proti snovem, nakopičenim v cisti. To je storil in bulica je izginila sama od sebe, čeprav ni znanstvenih dokazov, da ta proces deluje.
Limona, ki vsebuje veliko vitamina C, pomaga pri delovanju jeter in prebavni učinkovitosti, kar je nujno za čiščenje telesa. Hidracija, ki jo spodbujajo hranila v limoni, ima tudi veliko vlogo pri duševnem zdravju.
– je pojasnil strokovnjak.
Borovnica
Naslednje so borovnice, ki jih je enostavno vključiti v svojo prehrano zjutraj s skledo kosmičev ali jogurta, Jennings pa je pojasnil, da so polne »flavonoidov, ki podpirajo popravilo celic«.
Te se nato borijo proti toksinom, ki se kopičijo v našem telesu zaradi različnih razlogov – stresa, prehrane ali celo našega okolja –, hkrati pa pomagajo našim možganom hitreje predelati informacije – med drugim podpirajo tudi naš spomin, dodaja strokovnjakinja za prehrano.
brokoli
Jennings pravi, da se splača redno uživati to zelenjavo čudnega videza, saj je “naravni razstrupljevalec”.
Dodal je: »Brokoli je ena najmočnejših razstrupljevalnih zelenjav. Posebej je bogat s sulforafanom, spojino, ki stimulira naravne čistilne encime jeter in pomaga telesu pri izločanju odpadnih snovi,« Unilad citira nutricionista, ki ugotavlja, da je brokoli dober tudi za možgane.
