ADHD priteguje vse več pozornosti tudi med odraslimi. Aktivist za duševno zdravje Thomas Kossak je pojasnil, zakaj ljudje, kot je on, tako težko zaspijo.
Oseba z ADHD težje zaspi.
ADHD in spanje: povišane ravni kortizola so prav tako težava
Oče, ki so mu v odrasli dobi diagnosticirali ADHD, je pojasnil, zakaj imajo prizadeti težave s spanjem. Izobraževal se je za pedagoga duševnega zdravja v upanju, da bo pomagal drugim, ki so v podobni situaciji. »Po diagnozi … pride zavedanje, pa tudi žalost, olajšanje in obnova. Začneš razumeti, zakaj so bile stvari takšne, kot so bile. Vendar to ne olajša življenja takoj, ampak ga le naredi bolj jasnega,« je Thomas prejšnji mesec zapisal v objavi na Instagramu o tem, kako je diagnoza ADHD vplivala nanj.
ilustracija
Photo: pixabay.com
ADHD je težko diagnosticirati, NHS pa pravi, da lahko bolniki na test čakajo mesece ali celo leto. To pomeni, da mnogi ljudje živijo brez orodij, ki jih potrebujejo za obvladovanje nevrološke razvojne motnje, ki je uradno znana kot motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti.
Simptomi vključujejo težave s koncentracijo in nemir, visoko raven energije in nezmožnost nadzora impulzov. Na žalost za ljudi z ADHD, katerih možgani delujejo drugače kot pri večini ljudi, lahko to vpliva na druga področja njihovega življenja, vključno z njihovimi odnosi, kariero in celo spanjem.
Thomasova pravi, da mnogi ljudje, tako kot ona sama, ne morejo zaspati po dolgem, napornem dnevu – ne glede na to, kako izčrpani so. Zato se je odločila sestaviti seznam, ki natančno pojasnjuje, zakaj to stanje moti človekov naravni cikel spanja, hkrati pa ljudi pomirja, da niso sami.
»ADHD vpliva na cikel spanja na vseh ravneh – dopamin, kortizol, cirkadiani ritmi, čustvena regulacija in celo to, ali lahko ponoči izklopimo možgane,« je pojasnila v objavi, ki jo je delila prejšnji teden. »To ni slaba navada. Ni nedisciplina. Gre za nevrološko težavo. Razumevanje cikla spanja pri ADHD je prvi korak k prekinjanju spirale krivde in ‘zakaj sem takšen/a?’. Vaši možgani niso zasnovani tako, da bi zaspali kot vsi drugi, in v redu je, če imate težave z zaspanjem.«
Avtor je začel z razlago, da imajo ljudje z ADHD običajno zapoznele faze spanja, ker imajo njihove notranje ure zakasnjene, piše v članku v LADbible.
