Dr. Jeremy London je priznan ameriški srčni kirurg. Kirurg ve, da je ena najpomembnejših sestavin zdravega življenja hrana, ki jo jemo. Naša hrana ima neposreden vpliv na naše telo, zato je zelo pomembno upoštevati kakovost hrane, ki jo jemo.
Dr. Jeremy London in drugi srčni zdravniki že leta vedo, da so slabe navade lahko škodljive za srce. Kajenje, mastna hrana in izogibanje vadbi lahko poškodujejo srce.
Ljudje so že spoznali, da pravilna prehrana ohranja zdrave notranje organe. Preveč maščob, soli ali sladkorja ima lahko velik negativen vpliv na človeško telo. Srčni kirurg nam je zdaj povedal, katera so 4 najbolj škodljiva živila, ki se jim morate izogibati za zdravje srca.
ilustracija
Photo: pixabay.com
1. Hitra hrana
Po mnenju zdravnika hitra hrana ni prava hrana. Ultra predelana živila so narejena s številnimi koraki predelave, dodatki in industrijskimi sestavinami. Zaradi tega so izjemno okusna, vendar so škodljiva za vaše zdravje.
2. Brezalkoholne pijače
Po mnenju zdravnikov je v steklenici brezalkoholne pijače povprečno 10 čajnih žličk sladkorja. Uživanje velikih količin sladkorja hitro zviša raven sladkorja v krvi, kar lahko dolgoročno povzroči sladkorno bolezen in težave s srcem.
3. Mleko
Po raziskavah imajo mleko in mlečni izdelki tako pozitivne kot negativne lastnosti. Vsebujejo kalcij in beljakovine, so pa tudi polni nasičenih maščob. Maščoba lahko zviša raven holesterola. Visok holesterol lahko poveča tveganje za srčni infarkt.
4. Alkohol
Po mnenju zdravnikov je alkohol strupen, ne glede na to, koliko ga zaužijemo. Raziskave na to temo se ne strinjajo povsem. Mnogi ljudje verjamejo, da lahko občasen kozarec vina dobro vpliva na telo. Zagotovo drži, da se škodljivi učinki alkohola kažejo predvsem v velikih količinah – piše Unilad.
