Zoltána so znanci pogosto dražili zaradi odvečnih kilogramov, ki jih je pridobil. In odkar je shujšal, ga pogosto sprašujejo: si bolan?! Svetu želi povedati, da se za tem skriva povsem drugačna sprememba življenjskega sloga, saj je rezultat enega in pol do dveh let trdega dela ta, da se je njegov videz popolnoma spremenil – je zapisala revija Fanny.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Zoltán pred spremembo življenjskega sloga
Učinki udobnega življenjskega sloga
»Ne glede na to, kaj sem počel do 30. leta, se to na meni ni poznalo,« pravi. – Do 40. leta sem mislil, da lahko živim enako kot prej, a v teh letih je moj metabolizem deloval drugače. In nad četrtim X so se odvečni kilogrami zelo hitro nabirali. Nisem imel časa za telovadbo, veliko sem delal, bil sem pod stresom, jedel sem neredno, nekajkrat na teden sem spil kozarec vina ali žganja. Vse to je prispevalo k temu, da se je tehtnica vedno bolj kazala. Tako sem nečimren, da so bili prezirljivi pogledi in draženje prijateljev slabi. Ko sem šel deskat na snegu, sem se trikrat potil, preden sem si pripel desko. Na smučišču sem se moral usesti na prvem ovinku. Da ne omenjam, da mi je smučarska oprema postala tesna, komaj sem si zapel hlače, trebuh pa mi je štrlel iz zgornjih delov.
Hujšaš? Poišči svojo motivacijo!
Prelomnica se je zgodila pred približno dvema letoma, ko mu je eden od kolegov rekel: »S tem nimam nič, ampak pazi nase, ker bo prišla točka, ko ne bo več poti nazaj!«
Ta stavek je bil kot klofuta – razkriva podjetnik. – Spoznal sem, da ima prav. Bal sem se, da bo resnično prišla točka, ko bo prepozno za vrnitev nazaj. Največja motivacija je bila moja družina, moji otroci. Imam 12-letnega sina, ki se tekmovalno ukvarja z gimnastiko že od 6. leta, trenira tri ure šestkrat na teden, ima brutalno postavo in vzdržljivost. Postal je moj vzornik in želel sem biti njegov vzornik, v marsičem. Lepo bi bilo, če bi čez nekaj let sedel na tribunah na njegovih tekmovanjih, on pa bi lahko ponosno rekel: on je moj oče. Imam tudi 7-letno hčerko, ki jo ima rada, ves čas mi visi okoli vratu in želim biti tukaj zanjo čim dlje. Te stvari so me motivirale, da so otroci lahko rekli: oče pleza po drevesih, oče vozi motor, oče je mišičast, oče jo lahko vzame na vrat.
Koraki do spremembe življenjskega sloga – tako je Zoltán stopil iz cone udobja
Zoltán je od takrat prehodil dolgo in trnovo pot. Poleg prehrane si je popravil tudi spanec, prenehal jesti alkohol in začel telovaditi.
– Zelo sem hvaležen svoji osebni trenerki Ágnes Palásti, ki je tudi moja svetovalka za prehrano, mojemu inštruktorju Krav Mage Mátéju Tóthu in mojim teniškim partnerjem, – pravi. – Poleg profesionalcev se veliko zahvaljujem tudi svoji ženi, saj brez nje ne bi bilo mogoče, saj če grem ob šestih zjutraj v telovadnico ali ob pol osmih zvečer na Krav Mago, ki je borilna veščina samoobrambe, potem vsa gospodinjska in družinska opravila padejo nanjo. V današnjem sodobnem svetu se ljudje učijo sprejemati samega sebe, si zaslužiti torte, jesti hamburgerje. Lažje je po službi sedeti doma pred televizijo kot stopiti iz cone udobja, ker je to pogosto naporno, prepoteno in boleče. Ampak iskreno, resnično uživam v svojem novem jazu. V veliko srečo mi je, da ko me oče prosi, naj grem v jašek, ne mečem naokoli kot riba, vržena na plažo, ampak skačem gor in dol kot Spiderman, ali ko me moja deklica objame, z nasmehom reče: Obšla te bom.
Brezogidrična dieta – kaj lahko jemo, če se odločimo za to?
Zoltán ne verjame v alternativne možnosti, prav tako ne je piškotov brez sladkorja ali testenin brez glutena.
– Na predlog trenerja sem se odpovedal kruhu, testeninam, rezancem, rižu, krompirju in sladkarijam – prizna. – Še vedno pa jem klobase, ocvrto meso, svinjski sir, piščančja bedra, enolončnico, kot prilogo k njim jem le zelenjavo in vložene kumarice. Piščančjih prsi s solato ne bi mogel jesti. Na začetku sem jedel enako velike porcije kot prej, le z drugačnimi sestavinami, a ko se je število kilogramov začelo zmanjševati, sem čez nekaj časa potreboval manj hrane. Družinski obroki izgledajo takole: če moja žena na primer pripravlja milansko omako, jaz jem omako s sirom in kumaricami, otroci pa jedo testenine. Na praznovanju lahko zdaj goljufam in si privoščim rezino ali dve torti, občasno pa si privoščim čokoladico, okusen kos kruha z maslom ali pa v restavraciji naročim porcijo karbonare, potem pa se vrnem k svoji običajni, strogi rutini.
Zoltán po spremembi življenjskega sloga
Sprememba življenjskega sloga brez alkohola: tako je izključitev alkohola vplivala na Zoltánovo življenje
– Mislil sem, da mi bo zelo pomagalo pri izgubi teže in ohranjanju zdravja, če se bom od zdaj naprej vzdržal pijače. Prej sem si prisvojil navado, da spijem kozarec vina, če sem imel slab dan, ali pint pálinke, če sem imel dober dan. Nekako je del življenja ljudi, da je pitje tudi del njihovega družabnega življenja. Ko grem k nekomu domov, je prvo vprašanje: kaj pijete? In seveda ne pomislijo na vodo ali brezalkoholne pijače. Te stvari nekje manjkajo, predvsem zaradi družabnih odnosov. Povsod grem z avtom, zato mi ni treba toliko razlagati, zakaj ne pijem alkohola, in tudi moji prijatelji so zadovoljni, ker sem vedno taksist. Ne pravim, da ne bom nikoli več pil, ampak zaenkrat uživam v tem stanju. Včasih me ljudje vprašajo, kaj me je pripeljalo do tega, da sem shujšal, in če lahko dam nasvet. Toda večino ljudi prestraši že sama misel, da ne bi pili alkohola ali jedli ogljikovih hidratov.
