Že pet dni rednega uživanja hitre hrane je dovolj, da reprogramirate svoje možgane. Glede na nedavno nemško študijo se občutljivost možganov na inzulin zmanjša, če se prenajedate s takšno hrano, s tem pa se lahko moti tudi delovanje centrov za apetit in nagrajevanje.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Tudi vaši možgani trpijo zaradi hitre hrane!
Pecivo, čips, slani prigrizki, zamrznjene pice, že pripravljeni obroki, sladke brezalkoholne pijače, energijske pijače, jogurti z okusom, mlečni napitki z okusom, poceni narezki, klobase – z drugimi besedami, vse, kar pogosto vzamemo s polic trgovin, ker se zdi hitro, poceni in okusno. Ta živila so polna dodanega sladkorja, soli, nasičenih maščob, umetnih arom, barvil in drugih dodatkov, izdelanih v laboratorijih. Prava hranila? No, skoraj jih ni!
Glede na poskus so možgani udeležencev že v nekaj dneh začeli kazati vidne in uničujoče rezultate, saj se je njihova občutljivost za nagrajevanje zmanjšala, maščoba v jetrih se je povečala, in vse to brez povečanja telesne teže! Še več, učinki niso hitro izginili. Zaznavni so bili še po enem tednu normalnega prehranjevanja. Hrepeneli boste po vedno več teh umetnih živil, padli v past prigrizkov, občutek sitosti pa je lahko varljiv.
Seznam zdravstvenih težav, povezanih z UPF ali ultra predelano hrano, vsebuje več kot 30 postavk, vključno z: srčno-žilnimi boleznimi, rakom, metabolnim sindromom, debelostjo, sladkorno boleznijo tipa 2, brezalkoholno zamaščenostjo jeter, depresijo, prezgodnjo smrtjo – preberete ga lahko na spletni strani mindmegette.hu.
Posebej uničujoča novica je, da 60 % dnevnega vnosa kalorij Američanov prihaja iz UPF, in četudi petina vaše prehrane sestavlja takšna hrana, to poveča tveganje za demenco!
Če se vrnete k pravim, naravnim sestavinam, vam bodo možgani hvaležni in si bodo sčasoma opomogli!
