Na družbenih omrežjih se je pojavil nov trend, nenavaden ritual, katerega številne koristi so podprli strokovnjaki. Verjetno ste že slišali za veliko ljudi, ki se zvečer sproščajo v kopeli ob svečah, zdaj pa iščejo isto izkušnjo med tuširanjem. Eden od zagovornikov večernega tuširanja je dr. Aragona Giuseppe, splošni zdravnik in zdravstveni svetovalec pri Prescription Doctor, ki deli svoje dosedanje izkušnje.
Ta nenavaden ritual vam lahko pomaga pri obvladovanju stresa in izboljšanju spanca
Dr. Aragona Giuseppe je pred kratkim za Glamour UK spregovoril o presenetljivih rezultatih tuširanja v temi. Glavna prednost tuširanja ponoči je, da pomaga sprati alergene in dražilne snovi, umazanijo in prah, ki so se nabrali čez dan, preden greste spat. Če greste spat, ne da bi se stuširali, se vse to prenese na vašo posteljo in posteljnino, kar lahko povzroči ne le umazano posteljnino in nočne alergije, temveč tudi srbečo, razdraženo in suho kožo ter težave s kožo na obrazu, kot so akne zaradi olja in umazanije čez dan.
ilustracija
Photo: pixabay.com
V tem kontekstu postaja »temni tuš« vse bolj priljubljen in počne točno to, kar že ime pove.
Napredna ajurvedska praktikantka s certifikatom NAMA in avtorica uspešnice Tvoje telo že ve, Nidhi Pandya, je za revijo Real Simple pojasnila:
Za razliko od jutranjega tuširanja, ki je običajno lahko, poživljajoče in osredotočeno na čiščenje in prebujanje telesa – je temni tuš nekakšen ritual za živčni sistem. Zatemnitev ali ugasnitev luči ustvari senzorično »ovojnico«, ki telesu sporoča, da je čas za sprostitev.
Tuširanje v temi zmanjša vizualne dražljaje, kar lahko pomaga pomiriti živčni sistem. Nekateri pravijo, da pomaga umiriti hitre misli po dolgem ali stresnem dnevu in pomirja živčni sistem.
Več raziskovalcev je ugotovilo, da lahko topel tuš ali kopel pred spanjem izboljša kakovost spanca in skrajša čas, potreben za zaspanje. To je verjetno zato, ker topel tuš zniža telesno temperaturo, ki je ključni kazalnik kakovostnega spanca, ugotavlja UNILAD.
