Ni slaba ideja, da ste previdni, če se vsako noč zbujate ob 2. uri zjutraj, kot da bi bila to najbolj naravna stvar na svetu, medtem ko postane ponovni spanec brezupen boj. Morda obstaja resna osnovna bolezen, zato je vredno to jemati resno in obiskati svojega družinskega zdravnika.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Vzroki za nočno prebujanje
Čeprav obstaja več razlogov, zakaj se človeku ob zori nenadoma odprejo oči, najpogosteje spečo osebo iz spanca prebudi kakšen vir hrupa, lahko pa igra vlogo tudi slab cirkadiani ritem ali pregrevanje. Poleg tega je lahko ta vrsta prebujanja tudi signal telesa za stres ali depresijo.
Dr. Vendar pa nutricionist Eric Berg opozarja, da je lahko zgodnje jutranje prebujanje posledica tudi pomanjkanja hranil, za kar je lahko kriv magnezij. Njegovo pomanjkanje lahko poruši stres in raven kortizola, ki sta izjemno pomembna za ohranjanje ravnovesja med spanjem in budnostjo.
Pomanjkanje magnezija lahko poruši to ravnovesje, zaradi česar je lahko oseba aktivna ob zori in do jutra popolnoma izčrpana. Če se to ne izboljša, je priporočljivo obiskati zdravnika, saj se lahko pojavijo motnje delovanja srca in presnovne motnje. Poleg tega je lahko prebujanje ob zori posledica nizke ravni sladkorja v krvi, kar lahko kaže na motnjo presnove sladkorja. Dr. Eric Berg priporoča jemanje magnezijevih dodatkov, vendar njegov nasvet ne nadomesti posveta z vašim družinskim zdravnikom, saj lahko testi, ki jih bo morda naročil, pokažejo, ali vam resnično primanjkuje magnezija ali pa se dogaja kaj drugega! – opozarja Life.hu.
