Kronični glavoboli lahko dejansko veliko povedo o vašem zdravju. Prepoznavanje in reševanje teh težav lahko prinese dolgoročno olajšanje, zato zasebni zdravnik dr. Kaywaan Khan vse poziva, naj svojih simptomov ne odpravljajo zgolj kot posledica stresa.
Tukaj je šest možnih vzrokov, ki bi lahko pojasnili vaše glavobole:
Slab spanec
Moten cikel spanja lahko močno vpliva na možgane, kar vodi do težav, kot so kronična utrujenost, glavoboli in prekomerna stimulacija živčnega sistema. Če se zbujate z glavobolom, ki ga spremlja glasno smrčanje, suha usta ali pretirana zaspanost čez dan, so lahko vzrok težave s spanjem.
»Reden čas za spanje, omejevanje vnosa kofeina pozno ponoči in zmanjšanje alkohola zvečer lahko pomagajo obnoviti kakovost spanca in prekiniti cikel glavobola in spanja,« predlaga dr. Kaywaan Khan.
Obremenitev oči
Ko so vaše oči ves dan izpostavljene zaslonom, jih to lahko zmoti in povzroči tako imenovane »digitalne glavobole«. Te glavobole običajno spremljajo suhe, boleče oči in zamegljen vid. Glavoboli se lahko čez dan poslabšajo in se lahko čutijo kot tiščanje okoli senc in čela.
»Da bi se temu izognili, upoštevajte pravilo 20-20-20: vsakih 20 minut glejte 6 metrov stran 20 sekund, da pogosto sprostite očesne mišice in zmanjšate utrujenost,« svetuje zdravnik.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Prekomerna uporaba zdravil
Jemanje zdravil proti glavobolu je lahko dejansko vzrok za vašo bolečino. Dr. Khan je pojasnil:
»Ko se telo preveč navadi na zdravilo in njegovi učinki popustijo, se glavoboli vrnejo z večjo intenzivnostjo, kar vas spodbudi k jemanju več zdravil, in cikel se nadaljuje.«
Vendar pa je zdravnik opozoril: »Če redno jemljete zdravila proti bolečinam, je dobro voditi dnevnik glavobolov, da lahko spremljate svojo uporabo.«
Težave z nosom
Bolezen sinusov in zamašen nos lahko povzročita kronične glavobole. Do tega pride, ko se sinusi vnamejo, običajno zaradi okužb, alergij ali strukturnih težav. Zamašen nos je lahko tudi simptom vseživljenjskih težav, kot so polipi, deviiran septum ali kronični rinitis.
Dr. Khan je dodal: »Prvi koraki vključujejo uporabo fizioloških raztopin za izpiranje nosu, ki pomagajo razredčiti sluz in očistiti zamašen nos, zdravljenje alergij in ohranjanje hidracije. Če imate okužbo sinusov, se morate zaradi težave vsekakor posvetovati z zdravnikom.«
Migrena
To je ločeno nevrološko stanje, ki ga pogosto napačno razumemo in ga zavržemo kot stranski učinek stresa. Zdravnik je pojasnil, da lahko ljudje občutijo »pritisk« ali težo v sinusih. Nekateri ljudje doživljajo tudi migrensko avro, ki vključuje vizualna ali senzorična opozorila, preden se migrena začne. Migrene pogosto sprožijo hormonske spremembe, krvni tlak ali kajenje.
Migrene je mogoče zdraviti s spremembami življenjskega sloga, preventivnimi zdravili in drugimi akutnimi, predpisanimi zdravljenji.
Alergija
Histamini, ki se sproščajo med alergijsko reakcijo, lahko povzročijo migrene in glavobole. Zamašen nos ali pritisk v sinusih lahko med sezono alergij tudi zmanjša apetit in žejo, kar lahko poslabša glavobole. Splošni zdravniki pozivajo vse, ki imajo simptome alergije, naj se testirajo, da bi dobili ustrezno zdravljenje in zmanjšali breme glavobolov, je poročal Mirror.
