Ali ste včasih nagnjeni k temu, da preobremenite svoj želodec? Niste sami. Priznajmo si, da se je težko upreti prenajedanju, ko je miza polna. Če pa niste navajeni na količino, ki jo pojeste, je to lahko še večja težava. Preprečite jo zavestno, prisluhnite svojemu telesu. Tukaj je nekaj nasvetov, kaj lahko storite, da bo praznik veselje, ne pa velik kamen v želodcu.
Premaknite se
Če imate poln trebuh, se odpravite na sprehod na svež zrak ali malo telovadbe. Zagotovo se boste počutili bolje. Polni boste energije in toksini bodo hitreje zapustili vaše telo. Telesna vadba pospešuje tudi prebavo. Med prazniki ne zanemarite svojega telesa!
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Pijte veliko tekočine!
Naslednji dan po prenajedanju se boste zaradi vsega sladkorja in alkohola tudi slabo počutili. Telo zasičita s snovmi, ki za predelavo zahtevajo veliko energije in časa. S pitjem velike količine vode boste obnovili svoje celice in pospešili proces razstrupljanja.
Voda z limono
Tudi med prazniki začnite dan z vročo limonino vodo. Naredila bo čudeže za vaše telo in preprečila težave, ki se lahko pojavijo zaradi prehranjevanja. Pomaga uravnovesiti raven PH in je dobra za hitro odplakovanje toksinov.
Vzemite si odmor!
Med božičem in prazniki si včasih vzemite odmor od prehranjevanja, da bo vaše telo imelo čas predelati vso hrano. Ne odrekajte se vsem dobrotam, zato je odmor dober. Če se boste namreč zares pregrešili, ne boste imeli priložnosti pojesti vsega. Razmislite vnaprej in pazite na ritem obrokov, prihranite želodcu pol dneva in naj bo juha vsak dan vaša dobra prijateljica! Dobra ideja pa je tudi, da vključite nekaj ingverjevega čaja. Pomaga pri hitrejši predelavi!
