Zdravnik je pojasnil, da boste veliko bolje spali, če boste sledili temu preprostemu triku. Nikoli si ne bi mislili, da bi ta del telesa lahko bila skrivnost dobrega spanca.
Nekaj sekund in spali boste veliko bolje
Težave s spanjem ali pomanjkanje spanca lahko katastrofalno vplivajo na naše telesno in duševno zdravje. Mnogi ljudje so preizkusili vse vrste trikov, pomirjujoče čaje, naprave za hrup ali druge posebne nasvete. Zdaj pa prihaja presenetljiva, a neverjetno preprosta metoda, a presenetljivo učinkovita!
ilustracija
Photo: pixabay.com
Padec zimskih temperatur lahko še oteži uravnavanje ritma spanja. Biomedicinski znanstvenik dr. Gareth Nye je pojasnil, da je lahko tudi zanemarjanje nepomembnega dela telesa razlog za težave s spanjem.
»Morda obstaja presenetljiv razlog, zakaj ponoči ne morete zaspati, tudi ko se počutite skoraj popolnoma izčrpani. Poleg spalnega okolja in položaja so za zdrav ritem spanja izjemno pomembna tudi oblačila, ki jih nosite v postelji,« pojasnjuje specialist.
Raziskave kažejo, da temperatura vaših stopal vpliva na to, kako hitro zaspite. Ko so vam stopala hladna, vaše telo ne pusti toplote uhajati, temveč jo zadržuje, kar preprečuje naravni proces ohlajanja, ki bi vam pomagal zaspati.
Hladna stopala lahko ohranjajo vaše telo budno. Ko so vaše okončine hladne, se krvne žile zožijo, da ohranijo toploto za vitalne organe. To upočasni naravno ohlajanje telesne temperature, kar vam signalizira, da se uležete. Skratka, hladna stopala zavedejo vaše telo, da misli, da morate ostati budni in topli, ne pa spati,
pravi dr. Nye. Strokovnjak zaključuje: ohranjanje toplih stopal je morda najučinkovitejši način za hitrejše zaspanje, to pa lahko dosežete s preprosto metodo: obujte si nogavice.
Topla stopala zagotavljajo tudi pomirjujoč občutek in zmanjšujejo stres, zaradi česar se lažje sprostite,« opominja. Tudi material nogavic je zelo pomemben, izberite nogavice, ki niso pretesne, tople, a zračne, če želite dobro spati, piše Unilad.
