Vreme je zelo spremenljivo in poleti se termometer vse pogosteje povzpne nad 35 stopinj Celzija. Zaradi tega lahko postane vaš dom neznosen, tako da je nemogoče ostati v zaprtih prostorih ves dan ali spati ponoči. Nehajte se boriti za preživetje, tukaj je nekaj nasvetov, da bo vročina znosnejša.
1. Če lahko, kuhajte ali pecite manj
Izhlapevanje vode in pečica lahko le še povečata vročino v vašem domu. Če je res vroče, je dobro, da uživate hladno hrano. Prav tako je dobro, da glavne jedi pripravite v zgodnjih jutranjih urah in nato temeljito prezračite hišo. Ko je vroče, je dobro tudi manj jesti, zlasti beljakovinsko bogato hrano, saj se pri razgradnji le-te v telesu tvori toplota in vas segreva od znotraj. Jejte lahka, sočna živila! Prav tako boste manj uporabljali štedilnik.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
2. Uporabite ventilator, vendar ne le katerikoli!
Če lahko, si ga priskrbite takoj. Postavite ga na pravo mesto, ponoči, ko prezračujete, prezračujte navzkrižno, ventilator pa postavite v prostor, ki ga želite ohladiti. Postavite ga pred okno, obrnjenega navzven. S tem trikom bo potiskal zrak v notranjosti navzven, kar bo omogočilo, da bo hladnejši zrak zvečer hitreje pritekel skozi drugo okno.
3. Prezračujte, vendar je pomembno, kdaj!
Vrata in okna odpirajte zvečer in ob zori. Križne zavese zelo pomagajo, ko se zrak premika, in če lahko, jih pustite odprte tudi ponoči. Takoj ko se prebudi sonce, pa spustite žaluzije ali zapnite zatemnitvene zavese in nato zaprite okna. Tako bo zrak nekaj časa ostal hladnejši.
4. Voda je ključnega pomena!
Na dan popijte 3 litre mineralne vode ali vode iz pipe. Če ste doma, se večkrat na dan umijte s hladno vodo. Razpršite se v zaprtih prostorih, saj bo izhlapevanje vode ohladilo prostor. Če živite v samostojni hiši, zvečer poškropite pločnik, da se zrak ohladi.
5. Prhajte se pod tušem, vendar ni pomembno, kako!
To je res dober nasvet, saj tuširanje ohladi vaše telo. Hkrati pa tudi poveča vlažnost zraka v prostoru. Zato se tuširajte večkrat na dan za krajši čas. Ko končate, prezračite in zaprite vrata kopalnice.
