Če ste bili vsaj enkrat na dieti, dobro veste, da upoštevanje pravil ni enostavno. Preprost trik: če si daste še eno priložnost, jo je vredno obdržati in ponoči vam ni treba iti spat lačni.
To je preprost trik in užitek ob prehranjevanju ostaja
Ni vam treba obupati, tudi če vaša teža stagnira kljub redni vadbi in zdravi prehrani, pravi Brandon Nguyen, avtor in ustanovitelj bloga “ChillPillBrandonй. Obstaja preprost način, da vam pomaga izgubiti odvečne kilograme.
Spremeni roko!
Britanski psiholog Richard Wiesman je razvil tehniko. To vam pomaga, da se naučijo jesti bolj zavestno in podpira dolgoročno hujšanje. Poleg tega se vam ni treba odpovedati veselju do prehranjevanja. Trik je zelo preprost: odslej ne jejte z običajno in dominantno roko, če pa ste desničarji, uporabite levo roko ali obratno.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Jejte počasi!
Čeprav se zdi, da je zelo enostavno jesti počasi, bo z vašimi okornejšimi rokami trajalo veliko dlje, da bi jedli hrano. Tako boste samodejno in zavestno jedli počasneje. To bo vašemu želodcu dalo dovolj časa, da možganom pove o občutku sitosti. Prav tako vas bo spodbudilo, da boste bolj pozorni na velikost porcije.
“To pomeni, da prehranjevanje traja dlje, ker morate biti bolj pozorni na usklajevanje svojih gibov. Posledično boste sčasoma pojedli manj
Richard Wieseman je poudaril.
Še nekaj pomembnih stvari za početi
Triki veliko pomagajo, če želite izgubiti težo, vendar je zelo pomembno tudi, katera živila so na dietnem meniju. S pomočjo številnih zelenjave, stročnic, polnozrnatih izdelkov in prehrane, bogate z zdravimi sestavinami, se je lažje znebiti odvečnih dodatnih kilogramov. Redno telovadite z njim, zato ste zagotovo na pravi poti.
vir: mindmegette.hu
