Skoraj vsakdo redno pije alkohol, ne glede na to, ali gre za družinsko praznovanje, zabavo ali drugo priložnost. Škodljivi učinki alkohola so dobro znani, zato se skoraj vsi trudijo držati v mejah; vendar lahko dolgoročno škoduje ne le našemu telesnemu, temveč tudi duševnemu zdravju. Za to ni nujno, da ste alkoholik; že nekaj kozarcev vina ali nekaj piv na teden vas lahko ogrozi. Redno uživanje alkohola lahko tudi v majhnih količinah močno vpliva na naše kognitivne sposobnosti, zato je tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen pri ljudeh, ki pogosto spijejo kozarec vina, veliko večje.
Škodljivi učinki alkohola niso takoj opazni.
Če redno pijete alkohol, morate pričakovati posledice, tudi če se običajno ne opijete. Redno pitje alkohola na več načinov moti normalno delovanje vašega telesa: slabše spite, upočasni se izgorevanje maščob, poviša se lahko raven želodčne kisline, kar lahko povzroči prebavne težave, nekatere raziskave pa kažejo, da lahko poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 – da ne omenjamo bolezni jeter. Vpliva pa tudi na duševno zmogljivost.
Pomembno vpliva na delovanje možganov
Pri razvoju demence in Alzheimerjeve bolezni ima pomembno vlogo tudi življenjski slog, zato strokovnjaki vse bolj poudarjajo pomen izogibanja nekaterim slabim navadam, kot je alkohol. Alkohol namreč poškoduje možganske celice in lahko prispeva k propadanju možganov. Redno uživanje alkohola lahko poškoduje predele možganov, ki so odgovorni za učenje in spomin, zlasti pri ljudeh, ki pijejo velike količine alkohola.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Nad določeno starostjo ga je vredno popolnoma opustiti.
V mladosti so škodljivi učinki alkohola manj opazni, vendar se glede na to, kako dolgo pijete in koliko pijete, sčasoma zagotovo pojavijo težave. Alkohol je blag nevrotoksin, ki škodljivo vpliva tudi na možganske celice, zato strokovnjaki priporočajo, da ga najpozneje do 65. leta starosti popolnoma opustite. Po tej starosti se tveganje za demenco poveča za petkrat, ta stopnja pa s starostjo vztrajno narašča. Vendar tudi mlajši ne smejo sedeti križem rok: raziskave kažejo, da lahko alkohol poveča tveganje za demenco že pred 65. letom starosti. Zato je najbolje, da se alkoholu popolnoma odpoveste ali pa ga vsaj omejite: strokovnjaki pravijo, da nihče ne sme spiti več kot steklenico in pol vina na teden.
