Če ste eden tistih ljudi, ki težko začnejo dan, vam bo ta recept morda prišel prav. Ta hiter zajtrk lahko pripravite tudi sredi noči, potrebujete le tri sestavine in vsebuje vse, kar potrebujete: beljakovine, ogljikove hidrate, vlaknine, vitamine in minerale. Jajca so vedno dobra ideja za zajtrk, saj vas nasitijo, zato ne boste imeli jutranje želje po hrani, špinača pa ne le obnovi vitamine, ampak vam pomaga tudi pri izgubi teže. Polnozrnati toast telesu zagotavlja veliko počasi prebavljivih ogljikovih hidratov.
Hiter zajtrk s špinačo in jajci
ilustracija
Photo: pixabay.com
Sestavine:
2 jajci
2 rezini polnozrnatega kruha
1 skodelica sveže ali zamrznjene špinače
Priprava:
Špinačo zmehčajte v ponvi z malo masla in jo postavite na stran. V opekaču kruha jo popecite, nato pa v segreto ponev razbijte dve jajci in po želji ocvrite ocvrta jajca.
Na koncu morate le še na kruh naložiti špinačo in jajca.
