Čeprav je bila zastrupitev z vitaminom B6 včasih redka, se je po podatkih ameriških centrov za zastrupitve število primerov v zadnjem desetletju povečalo za 40 odstotkov. Težave ne povzroča običajno prehranjevanje, temveč modni prehranski dodatki in močno oglaševane energijske pijače, s katerimi se predoziramo, ne da bi se tega zavedali. V Avstraliji so se razmere tako poslabšale, da so morale oblasti s polic umakniti več izdelkov, ker so bili za potrošnike preprosto nevarni.
Pazite na odmerjanje! Preveč vitamina B6 lahko povzroči trajno škodo.
Po mnenju strokovnjakov je naša dnevna potreba le 1,3–1,7 mg, kar lahko zlahka pokrijemo z zdravo prehrano (ribe, čičerika, oljnice). Težava se začne že s tem, da lahko nekatere kapsule vsebujejo do šestdesetkrat večjo količino.
Ta vitamin je v bistvu strupen za živčne celice, če ga pretiravamo
– je opozorila toksikologinja dr. Kelly Krisna Johnson-Arbor.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Simptomi prevelikega odmerka so zastrašujoči:
Neprijeten občutek mravelj, ki plazijo po okončinah.
Huda otrplost.
Bolečina v nogah, ki otežuje hojo.
Tudi če prenehate, se lahko pekel nadaljuje
Najhuje pri vsem tem je, da simptomi ne prenehajo takoj, ko odložite jagodičevje ali energijsko pijačo. Obstaja pojav, imenovan “obalna tekočina”, o katerem so poročali strokovnjaki: v tem primeru se lahko tudi, če bolnik preneha jemati vitamin, njegovo stanje poslabša za več tednov, preden se začne izboljševati.
Mnogi ljudje prenehajo jemati vitamin B6, vendar se njihovi simptomi še naprej slabšajo več tednov in šele nato se začne počasno okrevanje
je dodala zdravnica.
Kaj lahko storite?
Večina ljudi ne potrebuje ločenega dodatka vitamina B6. Če jemljete multivitamin, natančno preverite etiketo! Če občutite nenavadno otrplost, se nemudoma posvetujte z zdravnikom in ne pozabite omeniti, katere jagode uživate, saj je ta zastrupitev za zdravnike tako redka, da je pogosto sprva sploh ne posumijo, je zapisano v članku Verywell Health.
