Dr. Amir Khan je znan po deljenju zdravstvenih nasvetov, njegovo najnovejše odkritje pa je precej zanimivo. Zdravnik je pred kratkim svojo pozornost usmeril v pomoč ljudem pri boljšem spanju.
Padanje v spanec? Zdravnik pojasnjuje razloge za ta pojav
Če ste tip osebe, ki se ponoči pogosto zbuja ali ima občutek, kot da padate, ko zaspite, boste zdaj vedeli, da te pojave običajno sproži nekaj.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Ste se kdaj počutili, kot da padate ravno takrat, ko ste zaspali? To nenadno prebujanje se pravzaprav imenuje hipnoza in ko zaspite, se vaše mišice sprostijo, kar vaši možgani včasih interpretirajo kot padanje, pojasnjuje dr. Amir Khan.
Zdravnik je dodal, da gre za napačno razlago, torej možgani telesu pošljejo hiter signal, zato se med spanjem trzate. Nekateri znanstveniki verjamejo, da gre za starodavni refleks, ki je ostal še iz časov, ko smo spali na drevesih: nenaden sunek bi nas lahko preprečil, da bi dejansko padli.
Po mnenju zdravnika je to povsem neškodljivo, vendar je veliko pogostejše, če smo pod stresom, smo pozno ponoči zaužili kofein ali smo preprosto zelo utrujeni.
Če se želite temu izogniti, je vredno zmanjšati vnos kofeina in vzpostaviti dosledno rutino pred spanjem z vadbo tehnik sproščanja. Čeprav običajno ni razloga za skrb, se v primeru vztrajnih ali bolečih epizod posvetujte z zdravnikom, da izključite druge možne motnje spanja. Če imate težave s spanjem, se je dobro pogovoriti z zdravnikom, ki vam lahko pomaga najti prave načine za izboljšanje vašega stanja, je poročal Mirror.
