Spolni odnos je ena najučinkovitejših metod za lajšanje stresa in sprostitev. Po mnenju raziskovalke spolnosti Nadège je lahko vzorec dihanja, ki se pojavi med spolnim odnosom, koristen tudi v drugih situacijah, vključno s stresnimi. Orgazmično dihanje je lahko v veliko pomoč v vsakdanjih situacijah.
Pravilne tehnike dihanja so pomemben del meditacije, joge, športa in obvladovanja stresa. Z drugimi besedami, pravilno dihanje pomaga ohranjati zdravo telo in duha.
Naše vsakdanje življenje je polno trenutkov, ko moramo globoko vdihniti, da se pomirimo, pa naj gre za razgovor za službo, prvi zmenek ali drugo stresno situacijo. V teh primerih uporaba orgazmičnega dihanja pomiri naše telo in povzroči mirno duševno stanje.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Koraki orgazmičnega dihanja
Vdihnite dvakrat hitro zaporedoma, kot da bi lovili zrak. Nato počasi izdihnite skozi usta. Po mnenju raziskovalke spolnosti je še bolj učinkovito, če med izdihom tudi iztegnete jezik, s čimer sprostite napete obrazne in ustne mišice.
Dihanje ponovite trikrat. Tehniko lahko uporabite kadar koli, ne le v spalnici. V stresnih situacijah ljudje pogosto stisnejo zobe, napnejo telo in se jim stisne želodec. Vendar pa lahko pravilno dihanje sprosti mišice in umiri hitro utripajoče srce.
Če želite orgazmično dihanje uporabiti v spalnici, lahko to storite s partnerjem. Dotaknite se prsi drug drugega in hkrati vdihnite in izdihnite, piše life.hu.
