Dandanes se ni enostavno znajti med neštetimi možnostmi v trgovinah z živili, še posebej, če želimo jesti zdravo in zavestno. Sladkanim pijačam se je še posebej težko izogniti, saj so nenehno na voljo v trgovinah in restavracijah. Dobro je znano, da lahko dolgotrajno uživanje sladkih pijač dolgoročno povzroči debelost in sladkorno bolezen, vendar lahko po novi študiji povečajo tudi tveganje za raka debelega črevesa.
Tako lahko zmanjšate tveganje za raka debelega črevesa!
Glede na 24-letno študijo, ki je spremljala več kot 95.000 ljudi, imajo lahko ženske, ki pijejo dve ali več sladkih pijač na dan, pred 50. letom starosti dvakrat večje tveganje za raka debelega črevesa. Že ena porcija na dan poveča tveganje za približno 16 %, v mladosti pa je to lahko še višje, do 32 % na porcijo.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Vse sladke pijače veljajo za tvegane: ne le gazirane brezalkoholne pijače, temveč tudi pijače z okusom sadja, športne pijače in energijske pijače. Vsebujejo znatne količine dodanega sladkorja, ki je lahko dolgoročno zelo škodljiv.
Vendar imamo dobro novico: ta zdravstvena tveganja lahko znatno zmanjšamo, če namesto sladkih izberemo pijače brez sladkorja, kavo ali mleko – to lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni za do 36 %.
Pomembno je biti pozoren tudi na simptome raka debelega črevesa
trajna sprememba odvajanja blata
krvavo blato
bolečine v trebuhu ali napihnjenost
nepojasnjena izguba teže
Takoj ko se pojavijo ti opozorilni znaki, se je vredno takoj posvetovati z zdravnikom.
Na splošno je pomembno poudariti, da lahko z zavestno izbiro med nezdravimi in zdravimi možnostmi znatno zmanjšamo tveganje za kronične bolezni. Te majhne odločitve pri nakupovanju lahko pomembno vplivajo na ohranjanje našega zdravja, zlasti v mladosti – piše Mindmegette.
