Veliko ljudi se obrne na gastroblogerko Olívio in se pritožuje, da se slabo počutijo v svoji koži. Mlada mamica točno ve, kako se počuti. Zato je prepričan, da če se je dvignil s tal, da bi spremenil svoj način življenja, potem lahko res vsak.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
„Sram me je bilo”
Olívia je tekmovalno igrala tenis od sedmega leta. Šport je bil skoraj vedno del njegovega življenja, zato dolgo časa ni imel resnejših težav s svojo težo.
“Nikoli nisem bila suha, saj sem vedno rada jedla” – je povedala za revijo Fanny.
“Še danes, tudi po 50 letih zakona, mama očeta pozdravi s toplo večerjo. Tega smo bili deležni tudi oba brata in jaz vsak blagoslovljen dan. Prehranjevanje je bilo pri nas skupni družinski program, mama pa tudi zelo kuha no. Moj pravi problem s težo je nastopil šele veliko kasneje, ko sem se med nosečnostjo zredila za deset kilogramov, res pa sem bila doma z otrokom, pekla in jedla Veliko, predvsem sladkarij in peciva, dokler sem lahko dojila svojega sina, mi je bilo vseeno, ko sem prenehala z dojenjem, je Zalá postala večja in odvečni kilogrami so me res motili.
Čez nekaj časa me je bilo tako sram, da sem šla po nakupih ob šestih zjutraj, ker se mi je zdelo, da imam takrat najmanj možnosti, da srečam nekoga, ki ga poznam.
„Bil sem jezen na ves svet”
Najbolj ga je jezilo, da je točno vedel, kaj sme in česa ne sme jesti, saj je pred tem opravil izobraževanje za prehranskega svetovalca.
“Lahko sem izračunal svoje makre, vedel sem, kakšne ogljikove hidrate moram jesti, s čim jih kombinirati” – pojasnjuje.
“A za to nisem imel moči. Oziroma, kot pravijo, nisem si tega dovolj želel. Večkrat sem se tega lotil, a za tem ni bilo zavestnega načrtovanja, tako da se je po nekaj dneh zgodilo, kar je bil, da sem prišel domov lačen, prava hrana ni bila pripravljena in sem prebrskal hladilnik.
Od moža nikoli nisem slišala slabe besede, a me je to zelo motilo, saj sem vedela, kakšna je moja postava in kakšna bi lahko bila.
Končno sem 18. septembra lani začela nov življenjski slog. Dan prej smo šli v Tihany na imenski zajtrk. Bilo je zelo vroče in oblekel sem svoje običajne črne dolge hlače. Moj mož je komentiral, da v tako lepem vremenu, zakaj ne oblečem raje kavbojk?! Udaril sem jo, ker se mi je zdelo slabo, ker sem vedel, da ni dobro. Bil sem zelo slabe volje, bil sem užaljen na svet. Ko smo prišli domov, sem ugotovil, da tako ne more iti naprej, da sem jezen na vse, ker se slabo počutim zaradi prekomerne teže.”
Sledi pravilu 80/20
Olivia si je dieto sestavila sama. Izločil je rafinirano moko, sladkor, predelano hrano, pecivo in kruh.
“Že po enem tednu sem se počutil veliko bolje” -razkriva.
“Tam sem dobila moč, saj sem se prepričala, da sem se sposobna spremeniti. Bila sem šokirana, da sem hujšala ob okusni hrani in sploh nisem bila lačna. Spomnim se, da sem celo spekla jabolčno pito iz alternativne moke z eritritolom. Moj oče ne mara brezplačne hrane, vendar je bila tako okusna, da je celo on mislil, da je narejena iz tradicionalnih sestavin. Zdaj se držim pravila 80/20, kar pomeni, da jem vse od ponedeljka do petka, ob koncu tedna pa, če gremo nekam z družino, se mi zdi, da je dieta dolgoročno vzdržna, če se ne prikrajšamo za nič v moji koži, in to veliko pomeni, da pokažem svojemu triletnemu sinu …”
Želel je biti na odru
Olívia je že obiskovala telovadnico, marca letos se je s pomočjo osebnega trenerja vrnila na uteži.
“Pred devetimi leti sem trenirala skupaj s prijateljico, ki se je pripravljala na tekmovanje fitnes modelov. Že takrat sem se poigravala z mislijo, kako dobro bi se bilo pripraviti na tako tekmovanje. Trener mi je predlagal, da poskusim naslednjič Ko sva začela delati, sem se hitro spremenila, zelo sem se izboljšala. Letos sem se odločila, da bom poskusila, saj bom kmalu spet delala in ne bom imela toliko časa za treninge me je podpiral, stala sem na odru z lepimi mamami. Lep občutek jih je bilo gledati, saj so vsi otroci, družina predstavili smo tudi super format. Ne nosim visokih pet, nisem maršarski tip, praktično sem se ves čas na odru tresla. Vseeno je bilo samo tekmovanje fantastična izkušnja, priprave pa še bolj. Zelo sem ponosna, da sem lahko to spoznala kot mati.”
Nasveti za tiste, ki želijo shujšati
Kot pravi Olívia, je začetek najtežji, dokler nimaš dovolj odločnosti in vztrajanja, dokler ne začneš hujšati. “Eden od ključev je načrtovanje vnaprej”- pravi. “Prej sem samo zamahnila, ko sem slišala takšne nasvete, zdaj pa vem, da je res odvisno od takšnih majhnih korakov. Treba se je znajti, kupiti in skuhati vnaprej, da imaš vedno po čem poseči.” lačen si. Sliši se kot kliše, vendar je tudi res, da ne bi smel hoditi po nakupih, ko si lačen. Iz lastnih izkušenj vem, da sem naredila napako, ko sem kupila veliko stvari za družino na poti domov Vedeti morate tudi, da sladkor povzroča odvisnost in traja nekaj tednov, ko želja po sladkem popusti, je zelo presenetljivo, da si zdaj, ko si privoščim bolj svobodno obroka, domač hamburger si želim veliko bolj kot torto.”
