Bralec je dr. Ellie Cannon vprašal, ali bi lahko bila intolerantna na laktozo, čeprav nima drugih simptomov. Zdravnica pravi, da čeprav obstajajo nekatere raziskave, ki kažejo, da lahko intoleranca na laktozo poveča pogostost in intenzivnost nočnih mor, to ni dovolj pogosto, da bi se štelo za pogost simptom.
Večina ljudi z intoleranco na laktozo ima napihnjenost, bolečine v trebuhu, drisko in prekomerno napenjanje, piše dr. Cannon. Preprost test, s katerim ugotovite, ali je vzrok težave prehrana, je, da za dva do štiri tedne popolnoma izločite zadevno hrano in nato preverite, ali se simptomi izboljšajo.
Nočne more so še posebej pogoste pri ženskah in tistih, ki trpijo zaradi tesnobe, depresije ali stresa. Pomanjkanje spanca lahko poslabša tudi nočne izkušnje.
Vsak, ki trpi zaradi nočnih mor, naj poskuša prej iti spat in izboljšati svoje spalno okolje, priporoča zdravnica. To lahko vključuje uporabo zatemnitvenih zaves, hlajenje sobe ali izogibanje pametnim napravam vsaj eno uro pred spanjem, poroča Daily Mail.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Tudi določena zdravila, kot so antidepresivi in zaviralci beta, lahko sprožijo nočne more. Dr. Cannon pravi, da se je dobro posvetovati s farmacevtom, če sumite, da vaše simptome povzroča zdravilo.
Nočne more so lahko tudi simptom posttravmatske stresne motnje (PTSM). To je duševno stanje, ki se razvije kot posledica travmatičnih izkušenj in lahko dolgoročno vpliva na razmišljanje in čustva. V takih primerih je morda upravičena tudi napotitev k psihologu.
Dr. Ellie Cannon odgovarja tudi na druga vprašanja bralcev, na primer kako lajšati vročinske oblive brez hormonske terapije, kako zdraviti hudo obrabo sklepov in učinke novih injekcij za hujšanje. Glede slednjega ugotavlja:
Moji pacienti pravijo, da injekcije ne le zmanjšajo apetit, ampak tudi željo po vinu ali cigaretah.
Čeprav ta zdravila še niso posebej zasnovana za zdravljenje odvisnosti, več študij preučuje to povezavo.
