Z upoštevanjem dobrih ustno higienskih navad lahko hitro odstranite zobne obloge in preprečite nastajanje zobnega kamna. Na kaj morate biti pozorni?
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Zobe si vsaj dvakrat na dan umijte z zobno pasto.
Uporabite mehko zobno ščetko in poskrbite, da so ščetine zaobljene in čiste.
Pri ščetkanju zob držite ščetko pod kotom 45 stopinj.
Ne pozabite s ščetko očistiti tudi jezika. Preprečite nastanek bakterij in zobnega kamna.
Redno uporabljajte tudi zobno nitko.
Ta naravna metoda vam lahko pomaga kot dodatek k običajni higienski rutini:
Izpiranje z oljem
Ta metoda ima dolgo zgodovino v ustni higieni. Pomaga pri odstranjevanju oblog. Za to je najboljše ekstra deviško oljčno olje. Olje vsebuje veliko maščobnih kislin ter ima protivnetne in protimikrobne lastnosti.
Kaj morate storiti?
V usta dajte žlico ekstra deviškega oljčnega olja in jih 15 minut izpirajte.
Izpljunite ga, ne pogoltnite!
Nato si umijte zobe kot običajno.
Ponovite vsako jutro, pred obrokom ali jutranjo kavo!
Nasvet:
Dlesni lahko vsak dan masirate tudi s kapljico olja, kokosovo in sezamovo olje sta dobra izbira za izpiranje.
