Dejstvo je, da določena hrana sproži ta neprijeten pojav pri skoraj vseh, včasih pa ga povzroči alergija ali intoleranca na hrano. Toda pri raziskovanju vzrokov za napihnjenost je vredno preučiti tudi naš življenjski slog, še posebej, če zdravniški testi niso odkrili nobenih organskih nepravilnosti. Prikazujemo, kateri dejavniki življenjskega sloga lahko povzročijo neprijetne krče in vetrove, in tudi, kako jih je vredno spremeniti!
To so pogosto vzroki za napihnjenost:
ilustracija
Photo: pixabay.com
1. Prehitro uživanje hrane
Če jemo na hitro, v naglici in hrano pogoltnemo z veliko zraka, se napihnjenost in krči hitro pojavijo po nekaj urah. A ne le zaradi tega je vredno jesti počasi in umirjeno, ampak tudi zato, ker lahko prepreči debelost.
2. Preveč živčnosti
Napihnjenost se lahko razvije tudi zaradi stresa, saj se nam ob napeti mišici napnejo, to stanje pa povzroča ne le bolečine v vratu, hrbtu in glavobole, temveč tudi bolečine v želodcu, ki jih lahko spremljajo napenjanje in nelagodje v trebuhu. Če je stresa veliko, je lahko vzrok za napihnjenost tudi počasnejša prebava in porušeno ravnovesje črevesne flore. Vredno se je naučiti tehnik obvladovanja stresa in jih redno uporabljati.
3. Jemo vse v kaosu
Če ne pazimo na to, kaj imamo na krožniku, lahko napihnjenost zaradi nepravilne prehrane postane trajna. Za neprijetnimi simptomi so lahko premalo tekočine, mastna hrana, redno uživanje alkohola in prekomerno uživanje sladkorja.
