Brez pametnega telefona v življenju ni situacije, v kateri ne bi bilo pametnega telefona, pa naj gre za načrtovanje poti, branje novic ali celo samo nekaj dobrih receptov. Toda pogosto se lahko pustimo zapeljati in na njem preživimo več ur, na primer med počitkom, čakanjem ali preprosto … posedanjem. Obstaja nešteto študij o škodljivih učinkih tega, pri čemer strokovnjaki menijo, da lahko preveč mobilnosti povzroči težave s spominom, tesnobo in težave s spanjem. Zato ni čudno, da je digitalno razstrupljanje – odlaganje telefona za nekaj časa – postalo moderno. Že en dan je lahko zelo koristen za vaše duševno zdravje!
Takoj izboljšajte svojo držo
Leta 2019 je bil v študiji, objavljeni na spletni strani fastcompany.hu, predstavljen poskus, v katerem so med odmorom z mobilnim telefonom spremljali 35 ljudi. Že na začetku poskusa je bilo opaziti, da se je drža udeležencev takoj izboljšala, kar pomeni, da so stali in sedeli z ukrivljenim hrbtom, z ravnim pasom in ne sklonjeno glavo. To zmanjšuje bolečine v hrbtu in pasu ter celo izboljšuje prebavo.
Vaši odnosi se poglabljajo
Če telefona nimate pri roki in ga ne dvigujete vsakih deset minut, ker ste dobili obvestilo – ali če niste v stanju pripravljenosti, ker lahko vsak trenutek dobite obvestilo – boste imeli manj površinskih pogovorov, bolj boste opazovali mimiko in govorico telesa ljudi okoli sebe, izboljšala pa se bo tudi vaša empatija. V poskusih so osebe, ki so bile podvržene digitalnemu razstrupljanju, pogosteje vzpostavile očesni stik z drugimi kot osebe z mobilnim telefonom.
Uživate lahko v majhnih stvareh
Ko vas med čakanjem, nakupovanjem ali potovanjem ne moti mobilni telefon, lahko lažje opazujete svet okoli sebe in opazujete drobne podrobnosti, kar je enakovredno vadbi pozornosti.
Bolje boste spali
Modra svetloba z zaslona mobilnega telefona spodbuja telo, da zmanjša proizvodnjo melatonina, zato strokovnjaki ne priporočajo tapkanja po telefonu eno uro pred spanjem. Če boste za en dan odložili telefon, boste spali bolj globoko in mirno.
Lažje se boste odločali
Internet v naše možgane vnaša toliko informacij, da pogosto otežuje sprejemanje odločitev, tudi v resnih situacijah. Če ne uporabljate mobilnega telefona, lahko probleme globlje prežvečite, ne bodo vas motile nepotrebne informacije in imeli boste dovolj samozavesti, da boste svojo odločitev dobro premislili.
Izboljšajte svojo koncentracijo
Če vas mobilni telefon ne bo nenehno motil, boste pri delu in v zasebnem življenju veliko bolj produktivni.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Glavoboli lahko izginejo
Verjetno se vam je že kdaj zgodilo, da ste imeli nekaj preveč klicev z mobilnim telefonom in vas je popoldne že bolela glava ali vrat. Zaradi pritiskanja telefona sta hrbet in vrat v nenaravnem položaju, kar lahko povzroči bolečine tudi kratkoročno.
