Redna vadba je dobra in pri večini bolezni se vam ni treba odpovedati treningu. Obstajajo pa zdravila, za katera je bolje, da vadbo prekinete. Velikokrat je lahko tudi rešitev, kdaj razmisliti, kdaj jemati zdravilo, da ne bo imelo velikega vpliva na vašo vadbo.
Ni važno, kdaj ga vzamete!
Eno takšnih zdravil je odvajalo. Razlog je enostavno razumeti, saj nihče ne želi začeti vplivati samo med vadbo. Vsekakor je vredno razmisliti o jemanju takšnih zdravil. Najbolje je, da v primeru začasnega zaprtja poskusite z naravnimi metodami in jemljete zdravila le po nasvetu zdravnika. Prehrana, bogata z vlakninami in ustrezen vnos tekočine, pogosto reši težavo brez zdravil, sama telovadba pa pomaga pri tovrstnih pritožbah.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Nekatera zdravila lahko povečajo tveganje za poškodbe
Če jemljete zdravila za depresijo ali tesnobo, se lahko zredite in vaša vzdržljivost se bo poslabšala, raven energije se bo zmanjšala, kar bo znatno otežilo vadbo. Na žalost se v tem stanju poveča tudi nevarnost poškodb, saj se poslabša tudi koordinacija gibov. Zato se je vredno še naprej previdno ukvarjati s športom, vendar se mu popolnoma odreči ni dobra ideja.
Če vam je zdravnik predpisal takšna zdravila in imate nelagodje, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali obstaja kakšno drugo zdravilo za vaše pritožbe. Samo zato, ker ima sama vadba nekatere učinke proti tesnobi in izboljšanju razpoloženja, bi bilo dobro, če jemanje zdravil ne bi oviralo vaše redne vadbe. Če zdravil ne morete spremeniti, jih vedno vzemite po vadbi. Vzemite toliko, kolikor vam dopušča trenutna vzdržljivost, a ne glede na to, kako energični ste, se v svoj dnevni program vključite vsaj en lahek sprehod.
Spalne tablete prav tako poslabšajo reflekse, povzročijo zaspanost, upočasnijo. Protialergijska zdravila imajo poleg tega povečanje telesne toplote tudi ta dušilni učinek, kar lahko povzroči pregrevanje. V tem primeru je najboljša rešitev, da med jemanjem zdravila in treningom pustite čim več časa. Vendar ne pozabite, da se na domiseln način odpovedati zdravilom ni dobro. Vedno jih jemljite, kot vam je predpisal zdravnik, vendar jih obdržite v tajnosti v pisarni, če opazite neželene učinke – rešitev je lahko druga rešitev!
