Pred zaspanjem si privoščite tuš, saj ni lepšega občutka, kot da se čisto in sveže stisnete v hrustljavo posteljnino. Nekateri ljudje zaradi drugih domačih nalog odložijo tuširanje do zadnje minute, drugi pa se odločijo za pol ure pred spanjem, ker se po tuširanju počutijo prijetno. Toda tuširanje pred spanjem telesu ne koristi, čeprav se sprva zdi osvežujoče.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
1. Težje spite
Kolikor se med tušem pred spanjem počutite sproščeno, dejansko popolnoma moti vaš ritem spanja. Eden od pogojev za miren spanec je, da je telesna temperatura razmeroma nizka; kajti telo se na počitek pripravi tako, da se ohladi, zato drhtimo, ko smo zaspani. Tuširanje pa poveča telesno toploto in telo popolnoma zmede. Iz tega razloga je priporočljivo, da se vsaj dve uri pred spanjem zvečer tuširate; drugače bo veliko težje zaspati.
2. Pospešuje vaš srčni utrip
Vroča prha bo povečala vaš srčni utrip, saj topla voda zviša vaš krvni tlak. Po mnenju strokovnjakov je prevroča kopel še posebej škodljiva, saj zaradi stresa vpliva na srce. Če je vaš srčni utrip prehiter, boste naslednji dan površno spali, se vrteli in postali nespečni.
3. Lahko celo povzroči debelost
Poleg motenj spanja se lahko tuširanje celo debeli, preden zaspite. Če se po večerji odpravite pod tuš, bo to zmedlo vaš metabolizem; saj prebava poveča pretok krvi po želodcu. Če pa se po jedi stuširate, bo kri tekla v preostali del telesa, zato bo prebava nezadostna. Priporočljivo je, da se tuširate vsaj pol ure po večerji.
4. Bolijo lase
Če si zvečer umivate lase in jih ne posušite dovolj, se bo blazina zmočila in bakterije se lahko razmnožijo. Dolgoročno lahko to povzroči srbenje lasišča in prhljaj. Priporočljivo je, da si umivate lase čez dan ali zjutraj.
