Škodljive posledice pomanjkanja spanca poznajo skoraj vsi, le redki pa se zavedajo, da lahko preveč spanja povzroči zdravstvene težave, ki lahko zagrenijo vsakdan. Čeprav vsak sanja o spanju, kolikor hoče, se mu ne splača redno podaljševati časa spanja, saj je naše telo nastavljeno za optimalno obdobje 7-9 ur. Zato lahko preveč spanja povzroči tudi neprijetne stranske učinke, mnogi pa niti ne slutijo, da je razlog za njihove pritožbe to, da zjutraj predolgo ležijo v postelji. Strokovnjaki pravijo, da če opazite te simptome, morate paziti, da vaš čas spanja ne presega priporočenega časa.
1. Glava te redno boli
Eden najpogostejših simptomov prekomernega spanca je tenzijski glavobol, ki je veliko močnejši pri tistih, ki tudi smrčijo. Po prekomernem spanju nevrotransmiterji v možganih ne delujejo pravilno in razvije se glavobol.
2. Nenehno ste izčrpani
Sliši se kot protislovje, saj bi človek mislil, da več ko spiš, bolj je spočit – čeprav v resnici ni tako: kdor preveč spi, se počuti, kot da se vleče nazaj na posteljo in se ne počuti kot karkoli. Po prespanosti je težje razmišljati in se osredotočiti.
3. Vaše bolezni se okrepijo
Če imate kronično bolezen, na primer bolečine v hrbtu ali depresijo, bo preveč spanja poslabšalo simptome kot običajno.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
4. Lahko bi eksplodiral
Če se brez razloga ves dan počutite razdraženo, se vaše telo zlahka tako odzove zaradi prekomernega spanca. Če se zjutraj zaradi dolgega spanca zbudite utrujeni, pri delu zlahka ne bi bili tako učinkoviti in bi se vam vse zdelo nadležno.
5. Začnete pridobivati na teži
Prekomerno spanje se ne opazi le na koži obraza, ampak tudi moti prebavni sistem. Zaradi tega z dieto morda ne boste shujšali, pravzaprav vam bo zmanjkalo kakega ali dveh odvečnih kilogramov.
