V tej vročini nadomestite izgubljeno tekočino in minerale pred spanjem. Zvečer torej zeliščni čaji. Pitje mlačno bo ohladilo vaše telo.
Zelišča, priporočena v poletni vročini:
Poprova meta
Iz njega pripravite brezalkoholni koktajl mojito: začinite ga z limono, naravnim sladilom. Če je okus za vas močan in močan, pijte čaj iz poprove mete.
Vroč čaj iz mete
Ni naključje, da se ta čaj pije v sredozemskih državah. Hladi telo, ima prijetno aromo.
Limonska trava
Čaj iz njega ima tudi hladilni učinek in je tudi pomirjujoč. Lahko ga zmešate tudi z meto. A sveže nabrani listi mete z vrta so tudi fantastičen dodatek.
Čaj iz hibiskusa
Ta čaj pijte tudi toplega v vročini. Posledično se vaše telo začne ohlajati. Če je vaš krvni tlak visok, ga lahko osveži in ohladi, lahko ga tudi zniža. Zvečer boste bolje spali.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Sivka
Zvečer je to eden najučinkovitejših čajev. Hladi in deluje spazmolitično in pomirjujoče.
Bezeg
Le redki so že slišali za učinke bezga na znoj. In s tem lahko ohladite svoje telo. Krepi tudi vaš imunski sistem, prijeten je tako v vročem kot v hladnem.
Šipek
Umazano žlico šipka namakajte 3-4 ure, nato precedite in pijte hladno. Nikoli ne ožgite te rastline, saj izgubi visoko vsebnost vitamina C. Uživate ga lahko do 2-3 skodelice na dan.
Robide in maline
Iz njihovih listov lahko naredite fantastično pijačo. Zavremo 1-1 žlice 1 litra vode. Z veliko železa pomaga pri prebavi, učinkovit je tudi pri težavah s sklepi.
Poleg naštetega lahko skuhate tudi hladilno poletno pijačo iz kamilice, ognjiča, sleza, šentjanževke, trpotca, žajblja, ingverja.
