Nekateri si ne morejo predstavljati jutra brez kave, saj je težko začeti dan brez energijskega zagona. Vendar veliko ljudi ne more piti kave, ker je njihov želodec ne prenese ali ker imajo zdravstvene težave, ki jim to preprečujejo – drugi preprosto ne prenesejo grenkega okusa. Če ste med njimi, morda poskusite z zeliščnimi čaji, ki so zjutraj enako poživljajoči, če ne še bolj, kot kava!
Kopriva
Njene zdravilne lastnosti poznajo skoraj vsi, vendar le redki vedo, da ima tudi poživljajoč učinek, zato je lahko dobra zamenjava za jutranjo kavo. V 3 dl vode zavrite jušno žlico posušenih listov koprive, pokrijte in pustite stati 15 minut. Po filtriranju ga lahko zaužijemo. Opomba: Koprivnega čaja ne smete uživati dlje časa, po 6 tednih naredite vsaj 4 tedne premora.
Timijan
Ne le kot začimba, je tudi spodbuden čaj za pitje in kot bonus krepi vaš imunski sistem. 1 čajno žličko posušenega timijana namočite v 2 dl vode, pustite stati 10 minut, nato pa precedite in popijte.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Vrtni yzop
Uporablja se predvsem pri boleznih dihal in prebavil, pomaga pa tudi pri prebujanju, če zjutraj težko začnete.1 čajno žličko posušenega slamnika namočite v 2,5 dl vroče, vendar ne vrele vode, po 15 minutah pa precedite. Ker zvišuje krvni tlak, če imate visok krvni tlak, raje izberite drug zeliščni čaj!
Ingver
Krepi imunski sistem, zaradi protivnetnih lastnosti se pogosto uporablja pri prehladnih obolenjih. Opran ingver naribajte, ga zavrite s tremi deci vode in pustite stati 20 minut. Dodajte med in limono in dobili boste okusen napitek za prebujanje!
Zeleni čaj
Zaradi vsebnosti antioksidantov ga je vredno redno uživati, in če zjutraj načrtujete eno od priporočenih treh skodelic čaja na dan, boste zagotovo živahni vse jutro! Čaja ne pripravljajte z vrelo vodo, saj lahko zaradi tega dobi grenak okus: prekuhano vodo pustite, da se nekoliko ohladi, nato dodajte dve čajni žlički listov zelenega čaja na skodelico in pokrito pustite stati 3 minute.
