Vsi vemo, da zdrav duh v zdravem telesu. Toda kaj potrebujete za zdravo telo in duha? To ni nič drugega kot zdrava prehrana, pitje prave količine vode, telovadba in dovolj spanja. Od tega skoraj vsak dan beremo novice, članke in znanstvene raziskave o prehrani in telesni vadbi, malo pa slišimo o primerni količini in kakovosti spanca, čeprav je vsaj tako pomembna kot druge tri stvari.
Medicinska izvedenka dr. Eric Berg je zdaj za Mirror razkril, da sta lahko kakovost in količina našega spanca tako pomembni, da če nekdo dlje časa spi malo (manj kot 6 ur) na noč, tvega razvoj treh kroničnih bolezni v telesu. Ti zdravstveni zapleti lahko sčasoma postanejo celo smrtno nevarni.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Tihi ubijalec, o katerem nihče ne govori, je pomanjkanje spanca. Če dosledno spite manj kot 6 ur na noč, se poveča tveganje za prezgodnjo smrt, raka, sladkorno bolezen in demenco.
– je časopisu povedal dr. Eric Berg. Nato je dodal:
Lahko poveča tveganje za prezgodnjo smrt za 30 odstotkov, tveganje za raka za 40 odstotkov in tveganje za sladkorno bolezen za 50 odstotkov. Poleg tega lahko poveča tudi tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen. Velik delež bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo namreč preprosto ne more spati, 4 ure spanja pa dobesedno oslabijo njihov imunski sistem za 70 odstotkov.
Strokovnjakinja je poudarila, da se med spanjem naši možgani čistijo poškodovanih delov, pomembno vlogo pa imajo tudi pri regeneraciji telesa in ponovni vzpostavitvi notranjih procesov.
Brez spanja se imunski sistem našega telesa izklopi in postanemo ranljivi za okužbe. Spanje je kot pralni stroj našega telesa. Očisti naše možgane in telo poškodovanih celic in beljakovin
– je dodal dr. Berg.
