Veliko ljudi zavida lepo oblikovanim telesom športnikov in bodibilderjev, vendar se le redki zavedajo, kako negativne posledice ima lahko njihov življenjski slog. V Reninem primeru so stroge tekmovalne diete prispevale k njenim motnjam hranjenja.
Svetovna prvakinja v bodybuildingu
Reni dolgo časa ni imela težav z odvečnimi kilogrami. Nasprotno, bila je predebela.
– Že pri 22 letih sem imela samo 48 kg – je povedala za revijo Fanny. – Potem sem končala dolgoletno razmerje in začela hoditi v telovadnico na treninge z utežmi, da bi se znebila stresa. Bilo mi je všeč in želela sem se izboljšati. Prišlo je do tega, da sem hodila na tekmovanja in uspelo mi je osvojiti prvo mesto na evropskem in svetovnem prvenstvu. Vse to se je zgodilo pred približno osmimi leti. Toda čez nekaj časa sem prenehal tekmovati, ker sem se počutil preobremenjenega. Starši me finančno niso preveč podpirali, zato sem imel dve službi hkrati s športom. Po drugi strani pa sem z zdravstvenega vidika menil, da je preobremenjen način življenja škodljiv, poleg tega pa so dirkaške diete precej stroge in dovoljujejo zelo majhen vnos ogljikovih hidratov in maščob. Medtem so se mi poslabšali hormoni in pojavljali so se različni telesni simptomi, kot je večmesečno izostajanje menstruacije.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
„Prežvečila sem čokolado in jo izpljunila“
Mlado dekle je zaradi hormonskih težav in motenj prehranjevanja v dveh mesecih pridobilo 16 kilogramov.
– Ugotovila sem, da imam težave, ki jih prej nisem poznala, na primer bulimijo – razkrije.
– Imela sem zelo slab odnos do hrane, saj sem si po tekmovalnem obdobju razumljivo želela veliko jesti, vendar je bilo zaradi težav s hormoni to preveč za moje telo. Medtem se je izkazalo, da imam PCOS, hipotiroidizem, visoko raven prolaktina, prevlado estrogena. Prekomerna telesna in duševna teža je bila zame zelo težka, saj sem še nedolgo pred tem živela v telesu tekmovalnega športnika. Poleg tega sem bila zaradi razburkanih hormonov tudi depresivna. Obiskal sem kliniko za ščitnico, kjer mi je zdravnik povedal, da bom moral do konca življenja jemati zdravila in da se bodo kmalu pojavili drugi simptomi. S klinike sem prišla v solzah in se odločila, da moram nekaj spremeniti, saj nisem želela živeti na hormonih. V nekem trenutku sem to vzela resno in začela spreminjati svoje življenje.
„Teža in hormonski sistem sta povezana“
Reni je na koncu preživela brez zdravil, vendar je trajalo dve leti in pol, da si je njen hormonski sistem opomogel, s tem pa tudi njena teža.
– Hormonski sistem se odziva na naše vsakdanje življenje – pravi. – Vredno je pogledati, kaj gre narobe, kaj nas obremenjuje, ali je v našem življenju kaj, iz česar bi morali izstopiti, pa naj gre za odnos ali službo. Na to je treba gledati celostno, saj je to veliko globlji način zdravljenja, ki je mogoč tudi brez zdravil. Dobra stvar je, da gredo naša telesna teža, naše duševno stanje in hormoni z roko v roki, vplivajo drug na drugega, so kot čudovita celota. Po tridesetem letu starosti sem se zaobljubila, da bom prenehala voditi preobremenjen, pospešen in nezdrav življenjski slog. K sreči imam zaradi trdega dela v preteklosti dobre finančne temelje. Seveda bi si lahko vedno želel več, vendar se raje zadovoljim s tem, kar imam, in poskušam upočasniti ter opaziti lepoto v trenutku.
„Izobraževal sem se za zdravljenje“
Reni svojo novo službo in življenje dolguje nekdanji prekomerni telesni teži in težavam s hormoni. Več let je delala kot trenerka, korektorka drže in trenerka, trenutno pa študira kineziologijo in somatodramo.
– Včasih je razlog za prekomerno telesno težo povsem fizičen, na primer če nekdo ne ve, kako je videti zdrava prehrana. Toda po mojih izkušnjah je v 70-80 % primerov v ozadju psihološki razlog, ki ga je zelo težko odkriti sam. Vsem svetujem, da poiščejo pomoč ali se izobražujejo. Sam sem se odločil za drugo pot, čeprav sem obiskal tudi kineziologa in psihologa. V mojem primeru je težave povzročilo prekomerno delo. Poskušal sem se prebiti iz stanovanjske vrste, zato sem delal od jutra do večera, pogosto pa sem se tudi pozno v noč namesto spanja premetaval in obračal, da bi ugotovil, kaj naj se učim, s čim naj se ukvarjam. Imel sem nerešene travme, zaradi katerih sem razvil zasvojenost z usposabljanjem in begom na delo. Te stvari sem moral spremeniti, da bi živel mirnejše in manj stresno življenje, in moji hormoni in teža so se začeli spreminjati sami od sebe.
Uravnotežen življenjski slog
Štirikrat na teden telovadi, rada hodi na pohode, plava in živi aktivno življenje. Kar zadeva hrano, verjame v intuitivno prehranjevanje.
– Svoj nekdaj stresen življenjski slog sem umirila in se ustalila v normalnem prehranjevalnem vzorcu, zato mi je uspelo že leta vzdrževati zdravih 60 kg, na kar mi ni treba biti pozorna. Če ste psihično v redu, se lahko vaša telesna teža vrne v normalno stanje. Pravzaprav nimam tehtnice, svojo težo preverjam samo pri mami in očetu. Jem intuitivno. Telo je inteligentno in vam pove, kaj potrebujete. Moram le znati prepoznati, kaj moji možgani in kaj moje telo resnično potrebujeta, saj me lahko prehrambena industrija s sladko in mastno hrano zelo prevara. Ob tem pa občasno jem čokolado, celo čips. Mislim, da je dobro, da se ne prikrajšamo za nič, vendar je pomembno, da jemo predvsem dobro hrano. Na svoj krožnik pogosto dam pusto meso, piščanca, purana, ribe, sadje in zelenjavo. Prav tako ne štejem kalorij, ampak poskrbim, da ima to, kar jem, visoko hranilno vrednost.
