Nič ni lepšega kot se zbuditi v zasneženo jutro in ob skodelici kave uživati v zimski pokrajini. Potem pa je treba čim prej ven in očistiti pločnik pred hišo in pešce na vrtu. Odmetavanje snega je težko fizično delo, a ga rade počnejo tudi ženske; pa ne samo zato, ker je gibanje na svežem zraku najboljša budnica, ampak tudi zato, ker ustvarja fantastično postavo. Vprašanje je le, ali se to lahko šteje za usposabljanje?
Telovaditi ali ne?
Če ste letos prvič že končali s kidanjem snega, ste se gotovo vprašali, koliko kalorij porabite, saj priznajmo, po službi čutite vse svoje mišice. Ali se šteje kot vadba, je odvisno od tega, kako jo imenujete, je osebni trener Anthony Wall povedal za Everydayhealth.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Če temu rečemo telovadba, ko telo razgibavamo načrtno, z veliko ponovitvami in s katero želimo pridobiti kondicijo, potem striktno kidanje snega ni telovadba.
– je izjavil strokovnjak in nato dodal, da to ne pomeni, da sploh nima učinka.
Učinkovita kardio vadba
Res je, četudi ne gre za vadbo v tradicionalnem smislu, je kidanje snega naporen kardio trening in lahko izboljša telesno pripravljenost, če ga redno izvajate. Čiščenje snega telo veliko bolj obremenjuje kot katera koli druga oblika vadbe; že v nekaj minutah začutite potenje, delo srca in mišic.
Oblikovan spodnji del, karirast trebuh
Ženske porabijo veliko časa za telovadbo, da ostanejo v formi, le malokdo ve, da je izdatno kidanje snega prav tako dobro. Nič čudnega, da vas naslednji dan bolijo vse mišice, saj med čiščenjem snega delajo trebušne mišice, hrbtne mišice, noge, roke in ja, celo zadnjica! Če torej sneg spet zapade, se splača dan začeti že zgodaj zjutraj s kopanjem!
