Najpogosteje ga najdemo v škatli z začimbami pri pripravi kuhanega vina, tort ali kompota. Vendar pa se ga splača uživati tudi na druge načine, saj čaj iz klinčkov ni le okusen, ampak ima tudi številne blagodejne učinke na telo. Ta aromatična začimba vsebuje številne aktivne sestavine, ki telo podpirajo na več frontah, če ga redno uživate.
Čaj iz klinčkov: pomaga ne le pri zdravljenju, ampak tudi pri preprečevanju bolezni.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Čaj iz klinčkov podpira obrambne sposobnosti telesa.
1. Poln antioksidantov
Te spojine podpirajo zdravje celic, nevtralizirajo proste radikale v telesu in tako močno prispevajo k zmanjšanju oksidativnega stresa. Imajo manjše tveganje za razvoj nekaterih kroničnih bolezni, vendar je pomembno vedeti, da samo čaj iz klinčkov ne bo pomagal, če nimate redne vadbe in zdrave prehrane v svoji rutini. Čeprav so nekateri laboratorijski poskusi pokazali protirakave učinke, povezane z glavnimi aktivnimi sestavinami klinčkov, je pomembno poudariti, da čaj iz klinčkov ne nadomešča zdravniškega zdravljenja ali terapije.
2. Zmanjšuje vnetje
Prava supermoč klinčkov je aktivna sestavina, imenovana eugenol, ki je znana tudi kot močno protivnetno sredstvo. Redno uživanje pomaga lajšati nelagodje, ki ga povzroča vnetje; na primer v primeru blagih bolečin v sklepih, bolečin v mišicah po športu – lahko pa ga uporabite tudi, če imate vneto grlo.
3. Pomaga pri prebavi
Učinek klinčkov na prebavni sistem je bil znan že v ljudskem zdravilstvu; lahko lajša napihnjenost, krče in prinaša olajšanje po težkih obrokih, saj pomaga pri zdravem delovanju črevesja.
4. Čaj iz klinčkov osveži dah
Redno uživanje čaja iz klinčkov je dobro tudi za ustno higieno, saj lahko aktivne sestavine v njem zavirajo rast nekaterih bakterij in gliv ter tako zagotavljajo svež dah – ni naključje, da so ga v ljudskem zdravilstvu uporabljali za zobobol. Pomaga lahko tudi pri zaščiti pred manj resnimi okužbami.
5. Pomaga uravnavati krvni sladkor
Zdaj je dobro znano dejstvo, da ne bi smeli biti le ljudje s sladkorno boleznijo pozorni na nihanja krvnega sladkorja, ampak vsi; pri tem lahko pomaga tudi čaj iz klinčkov, skupaj z ustrezno prehrano. Spojine v njem lahko posnemajo inzulin in pomagajo odstraniti odvečni sladkor iz krvi. Vendar je pomembno, da ne nadomešča zdravniškega zdravljenja, če imate težave s krvnim sladkorjem, se obvezno posvetujte s svojim družinskim zdravnikom!
Pripravite ga takole:
2–3 klinčke zavrite z 2,5 dl vode, nato pokrijte in pustite, da se namakajo 10–15 minut. Precedite in po okusu dodajte med ali limono. Pomembna je zmernost: ne zaužijte več kot 1-2 skodelici na dan in v vodo ne dajajte preveč klinčkov, saj lahko v primeru pretiravanja koncentriran čaj ali klinčkovo olje povzroči draženje želodca, slabost, pekoč občutek v ustih in v redkih primerih povzroči težave z jetri.
Ni priporočljivo za vsakogar
Čeprav je uživanje na splošno varno, obstajajo situacije, ko je priporočljiva večja previdnost in zdravniški posvet, saj se lahko pojavijo tudi nevarnosti klinčkov. To so:
Evgenol, ki ga najdemo v klinčkih, ima naravni učinek redčenja krvi, zato se posvetujte z zdravnikom, če jemljete antikoagulantna zdravila ali če imate kirurški poseg ali zobozdravstvene posege.
V primeru sladkorne bolezni se je vredno posvetovati tudi z družinskim zdravnikom, saj lahko redno uživanje klinčkovega čaja povzroči hipoglikemijo (nizko raven sladkorja v krvi).
Med nosečnostjo in dojenjem ga uživajte le v prehranskih količinah, tj. kot blago aromo, v primeru čajev v večjih odmerkih pa se posvetujte z zdravnikom.
