S staranjem se v našem telesu veliko zgodi. Spremembe so morda najbolj opazne na obrazu, saj je obraz prva stvar, ki jo ljudje opazijo na nas. Želimo biti videti mlajši, želimo biti fit tudi po 50. letu, in čeprav se s časom ne moremo boriti tako kot z mnogimi drugimi stvarmi, je ključ do tega v njem. Oglejmo si nekaj sprememb, ki jih lahko naredite in vam bodo pomagale, da boste videti desetletje mlajši!
Nikoli ni prepozno, da začnete!
„Kot samomotivirana, zahtevna ženska z izkušnjami v lepotni industriji si prizadevam in si prizadevam za najboljše.
Razvoj naših izdelkov vedno preizkušam na sebi, tako kot že dolgo uporabljam naše kreme za obraz Firm Skin Over 50. Moje srce in duša sta srečna, da ta naravna krema vrhunske kakovosti resnično dela čudeže, da si lahko s čistim srcem odvzamem 10 let starosti
– pravi Erika Polgári, svetovalka za življenjski slog in lastnica podjetja NaturComfort Ltd., podjetja za izdelke za zdravje in lepoto, ki je bilo ustanovljeno leta 2011.
Naša koža je kot goba, ki vsrka vse, kar potrebuje, ostalo pa pusti na površini. Dobre kreme se popolnoma vpijejo, koža pa je navlažena in prožna. Številne negovalne sestavine dnevne kreme Firm Skin Over 50 (hialuronska kislina, hitozan, aloe vera, pantenol, karitejevo maslo, konopljino olje, kumare.) zagotavljajo ustrezno vlaženje kože, medtem ko so njene rastlinske sestavine zdravilo za preprečevanje in zdravljenje težav s kožo za vse.
Zelišča so darila življenja. V optimalni koncentraciji in sestavi lahko za kožo naredijo skoraj čudežne stvari.
– Erika Polgári, ki je zagovornica naravnih sestavin in verjame, da je božja lekarna v naravi.
Ker je noč namenjena regeneraciji, je še posebej pomembno, da naši koži pomagamo v boju proti staranju. Prav tako ni treba preveč zapletati nočne rutine nege kože: po čiščenju je čas za učvrstitev in vlaženje, dosledno, vsak dan v letu.
Z 11 dragocenimi in naravnimi rastlinskimi sestavinami, ki kožo med spanjem globinsko negujejo, jo naredijo mehkejšo in primerno navlaženo. V nočni kremi za obraz
vsebuje sestavine, ki se počasneje vpijajo, zato je gostejša in vsebuje več aktivnih sestavin, saj potrebuje veliko več časa, da se pravilno vpije kot dnevna krema.
V svoji kopalniški omarici morate imeti le nežno sredstvo za čiščenje obraza, nočno kremo in dnevno kremo. Seveda lahko (odvisno od tipa vaše kože) uporabljate tudi druge izdelke za obraz, kot sta piling ali obloga za obraz, vendar jih ne smete uporabljati vsak dan.
Skrivnost lepote kože je v vašem življenjskem slogu
Pomembno je razumeti, da koža odraža dogajanje v svoji notranjosti. Naše splošno počutje je zelo pomembno za to, kako je videti naša koža.
– pravi Erika Polgári, ki pravi, da je pravilna nega kože zelo pomembna, vendar je le del celotne slike našega življenjskega sloga, naših navad in načina življenja.
Zelo pomembno je, da imamo pravilen življenjski slog
Uravnotežena prehrana je bistvenega pomena. Najboljši način je uživanje več sveže, polnovredne hrane, kot sta sadje in zelenjava, zlasti zelena zelenjava, ki vsebuje hranila in antioksidante, ki se borijo proti sistemskim vnetjem. Pomemben del prehrane, bogate s hranili, so tudi beljakovine in zdrave maščobe.
Vse naše celice so žejne vode, in če ne pijemo dovolj tekočine, se to pozna na naši koži. Idealen dnevni vnos tekočine je dva do dva litra in pol vode, vendar na to lahko vplivajo številni dejavniki (teža, starost, stopnja telesne dejavnosti itd.).
Vadba je primerna za ljudi vseh starosti. Dejavnosti z majhnimi obremenitvami, kot so hoja, kolesarjenje ali nordijska hoja, lahko pomagajo krepiti mišice, podpirajo sklepe in zmanjšujejo bolečine.
Vsak naj si poišče obliko vadbe, ki ga veseli in jo lahko redno izvaja. „Ne pozabimo, da naš vrt pomeni šport! Ta ni dober le za naše misli, temveč tudi za naše telo. Pomislite na košnjo, pletje, sajenje, vse to je resna, fizično zahtevna vadba, ki je za vaše telo prav tako pozitivna kot šport.” Zelenje, vonji in vzdušje vrta pomirjajo, dajejo energijo in so odličen kraj za odpravljanje stresa.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Spanje je v veliko pomoč pri uravnavanju stresa in hormonov. Če ta dva dejavnika nista v ravnovesju, se lahko znaki pokažejo na koži. Med 18. in 60. letom starosti priporočamo vsaj 7 ur spanja, že ena noč manj pa lahko poveča pojav temnih kolobarjev in gub okoli oči.
Druženje, vzpostavljanje socialnih vezi, selitev od doma so dejavniki, ki lahko
pozitivno vplivajo na samozavest in kakovost vsakdanjega življenja. Največ lahko storimo za to, da v starosti ohranimo svoje socialne odnose in celo sklenemo nova prijateljstva in poznanstva. Obujanje starih spominov in skupno obujanje spominov je prav tako dober način za ohranjanje spomina in lahko pripovedovalca napolni s srečo in zadovoljstvom.
Nikoli ni prepozno, da začnete
Bolje pozneje kot nikoli! Nikoli ni prepozno, da se lotite športa, naučite nove spretnosti ali se lotite novega hobija, vse je odvisno od vašega odnosa.
„Ustvarjati, ustvarjati, ohranjati red v svojem življenju, v svoji duši, živeti z drugimi v ljubezni, sodelovanju in medsebojnem spoštovanju, lahko ustvarimo obilje in srečo, ne da bi čakali na čudež od zunaj in iskali vsakdanje užitke v prihodnosti” – je povzela Erika Polgári.
