Veliko ljudi redno pije kavo, ki je na seznamu najljubših pijač takoj za vodo. Zato si kava upravičeno zasluži svoj svetovni dan kave. Ta “praznik” izvira iz Japonske, kjer so ga prvič praznovali leta 1983, od leta 2009 pa je 29. september uradno imenovan za svetovni dan kave.
Obstaja veliko člankov o tem, kaj je še zdrava količina in kje so meje pri uživanju kave. Med ljubitelji kave se še vedno najdejo takšni, ki po krivem srkajo svojo najljubšo, saj se veliko govori o tem, kako nezdrava je ta pijača, pri čemer je glavni krivec prav jutranja kava, ki rešuje življenje. Toda raziskave kažejo, da si lahko oddahnete, saj je kava zdrava in ima številne pozitivne učinke! Učinkov jutranje kave ni treba na dolgo in široko razlagati, mnogi so ugotovili, da kava pospešuje delovanje možganov, pri mnogih pa tudi presnovo. Čeprav ni medicinsko dokazane povezave med daljšim življenjem in rednim uživanjem kave, mnogi menijo, da je uživanje kave del zdravega življenjskega sloga. Čeprav pogosto tudi zdravniki sami menijo, da je kava v zmernih količinah zdrava, pa zagotovo ni dobra za vašo prehrano, na primer če je preveč sladkorja. Zato se veliko ljudi sprašuje, kakšen je zdrav odmerek: po neki drugi študiji sta 2 skodelici na dan popolnoma varni.
ilusztracija
Fotó: pixabay.com
Le malo ljudi še vedno ve, da lahko pitje dveh skodelic kave na dan zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter zgodnjo smrt. Avstralski znanstveniki so 12 let spremljali zdravje 450.000 ljudi, starejših od 40 let, da bi oblikovali svoje ugotovitve o kavi. Na začetku študijskega obdobja nihče ni trpel za boleznimi srca in ožilja. Raziskovalci so se osredotočili na navade uživanja kave. Njihovi zapisi so pokazali, da so redni pivci kave redkeje zboleli za srčno-žilnimi težavami in redkeje prezgodaj umrli v primerjavi z ljudmi, ki kave niso pili. Opazili so, da je to veljalo predvsem za tiste, ki so zaužili 2 do 3 skodelice kave na dan. Ta količina je v preučevani skupini tudi znatno zmanjšala tveganje za motnje srčnega ritma.
Vir: Everyday Health
