Zahvala je osnovna vljudnostna navada, vendar lahko njena stalna uporaba, zlasti v situacijah, ko ni nujno upravičena, razkrije veliko o čustvenem in socialnem delovanju osebe. V ozadju je lahko več stvari, od notranje negotovosti do skladnosti do ljubečega in empatičnega izražanja.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Usmerjenost k drugim
Veliko ljudi se boji, da bodo zavrnjeni, če ne bodo dovolj izrazili hvaležnosti drugim. Tudi zato morda čutijo potrebo po nenehnem pridobivanju priznanja zunanjega sveta, na primer tako, da se vedno zahvalijo vsemu.
– To vedenje lahko dobro opišemo s pojavom „people-pleaser”, ki pomeni nekakšno kompulzivno željo po prilagajanju, njegovo bistvo pa je, da oseba daje prednost potrebam drugih namesto svojim. Posledično v resnici ne reče ne, od njega se lahko zahteva, da naredi skoraj vse, je prepričljiv, pripravljen je pomagati vsakomur, ne da bi razmišljal, da bi bil sprejet, všeč in navsezadnje ljubljen – pojasnjuje Bálint Sarkadi, klinični psiholog, psihoterapevt. – Te ljudi vodijo podrejenost, požrtvovalnost in prizadevanje za priznanje, velikodušno dejanje je boj za pozitivne povratne informacije, ki nekako prevzamejo obliko podrejenega načina obvladovanja. Možno je, da je bilo to nekoč funkcionalno obvladovanje, vendar prizadeta oseba še vedno poskuša operirati z njim v sedanjosti. Lahko ima ekstremen način, ko se zgodi manipulativno, ima pa tudi blago raven, ko se pojavi le v določenih primerih v obliki samoidentičnega vedenja – razkriva strokovnjak, ki dodaja tudi, da je pomembno vedeti, da posameznik vse to počne nezavedno, pogosto iz svoje družine po prinesenih vzorcih in načinih delovanja, ali ravno zato, ker to izhaja iz njegove vzgoje.
Odgovor na težave
Prisila k nenehnemu zahvaljevanju je lahko tudi posledica pomanjkanja samozavesti, ko se nekdo bori z zmanjšano samozavestjo, razvrednoti samega sebe ali celo misli, da mu bo spodletelo. Vse to lahko vpliva na vedenje, kar lahko potrdi okolje.
Drugi vidik je želja po vklopu. Ko smo enkrat v novi skupnosti, smo sprva bolj pozorni na lastno vedenje, smo bolj vljudni, pretiravamo s pozitivnimi izrazi, da bi bili čim prej integrirani, sprejeti in sprejeti. To je naravna reakcija, ki se sčasoma normalizira.
Reševanje presežkov
Pogosto zahvaljevanje je tudi pozitiven odnos na družbeni ravni v svetu, kjer se pogosto znajdemo pred prevladujočim, preveč odločnim odnosom. Ni čudno, da lahko ta pozornost postane ekstra ljubljena stvar, tudi če je njen obseg pretiran. Kljub temu, če opazimo, da se nam nekdo okoli nas nenehno zahvaljuje in v neprimernih situacijah, mu je vredno to odločno nakazati.
– Lahko se zgodi, da pretirana vljudnost postane moteča v delovnem okolju, v tem primeru lahko celo delimo, da se zaradi tega počutimo slabo. Lahko se pogovarjate tudi o tem, kaj bi lahko bilo za tem, zakaj se drugi osebi zdi pomembno –be kolega, prijatelj ali družinski član –, da se vam vedno zahvali za vse? Na ta način se lahko začne zelo dober diskurz, zaradi česar lahko pride do spremembe. Če pa oseba ne želi govoriti o tem ali spremeniti svojega vedenja, jo je treba najprej sprejeti in spoštovati – predlaga specialist psiholog. Pot je manj enostavna, ko gre za nas same, običajno zahteva povratne informacije od drugih in delo samozavedanja, da se spoprimemo z našim vedenjem. Ko je to storjeno, lahko pomaga zavedanje, in če delamo na lastni samozavesti in nadzorujemo svoje reakcije, se na primer včasih samo nasmehnemo, ko smo za nekaj hvaležni.
– Če se še naprej zahvaljujemo drugim za vse, tudi tujcem, je vredno najprej postaviti vprašanje – tudi v povezavi s specifično situacijo –, zakaj to počnemo in kaj bi se zgodilo, če tega ne bi storili? Bodo posledice, če se vam ne zahvalimo za določeno stvar? Če smo si te razjasnili v sebi, lahko tudi vadimo: na primer, lahko potisnemo nazaj časovno okno zahvaljevanja, torej lahko potezo vlečemo čim dlje, lahko se pustimo počutiti nekoliko neprijetno, celo razočarano. Medtem opazujmo svoje občutke in misli ter skušajmo artikulirati, zakaj nam vse to povzroča zmedo? S to metodo lahko čez nekaj časa pridete do točke, ko se večinoma zahvalite stvarem na pravi način – povzema specialista.
Ni vedno potrebno
V našem življenju in v vsakdanjem življenju je veliko situacij, ko ni le primerno, ampak se je treba tudi zahvaliti. Na enak način obstajajo trenutki, ko ni potrebe po tem, pravzaprav lahko celo vzame nenavaden videz. To je lahko tako, če je do nas izražena kritika, če nas prosijo, da opravimo neprijetno nalogo, če prejmemo nezaželene nasvete ali če smo zaradi nečesa v razburjenem stanju duha, nato pa podpora prihaja od drugih. V takih primerih bodimo pogumno zaposleni sami s seboj, dovolj je, da se kasneje zahvalimo, ker ste nam stali ob strani.
Za tem je lahko tudi težava
V našem življenju in v vsakdanjem življenju je veliko situacij, ko ni le primerno, ampak se je treba tudi zahvaliti. Na enak način obstajajo trenutki, ko ni potrebe po tem, pravzaprav lahko celo vzame nenavaden videz. To je lahko tako, če je do nas izražena kritika, če nas prosijo, da opravimo neprijetno nalogo, če prejmemo nezaželene nasvete ali če smo zaradi nečesa v razburjenem stanju duha, nato pa podpora prihaja od drugih. V takih primerih bodimo pogumno zaposleni sami s seboj, dovolj je, da se kasneje zahvalimo, ker ste nam stali ob strani.
Besedilo: Júlia Légrádi – Revija Fanny
