Kontroverzni vplivnež Edson Brandao še naprej vztraja, da je svoj trenutni videz dosegel brez kakršnega koli posredovanja. Edson je pisatelj, vplivnež in podjetnik v digitalnem marketingu, ki bo kmalu dopolnil 59 let. Zgradil si je veliko sledilcev na družbenih omrežjih s spodbujanjem ljudi vseh starosti, da prevzamejo odgovornost za svoje zdravje.
Vplivnež, ki deli svoje vsebine, se ne obremenjuje z negativnimi mnenji
Zdravje zanj ni bilo prioriteta, ko je bil mlajši, in to se je resnično spremenilo, ko je bil star 40 let. Edson se je zavezal rutini in se je držal. Že 18 let sledi istemu sistemu in pravi, da ga lahko poskusi vsak. Zasluge za ohranjanje mladostnega videza, energije in dobre drže pripisuje treningu moči. Prav tako pripisuje kardio vadbi zdravo srce in oster um.
Spoznal sem, da se staranje ne zgodi čez noč. Nabira se z vsakodnevnimi navadami. Vedel sem, da če ne bom začel skrbeti zase, bom to kasneje občutil.
– je začel.
Edson je prav tako ozaveščen glede svoje prehrane. Razkril je, da se naslednjim živilom popolnoma izogiba, ker verjame, da izčrpavajo energijo in pospešujejo staranje:
bel kruh,
sladkane kosmiči,
ocvrta hrana,
hitra hrana,
predelani sir,
sladkarije,
čokolada,
sladkane pijače
ultra predelani prigrizki
ilustracija
Photo: pixabay.com
Namesto tega se Edson osredotoča na polnovredna živila in sadje. Redno menja možnosti, kot so:
avokado,
papaja,
fige,
jagodičevje,
pomaranče,
jagode,
robide
zmajevo sadje, odvisno od tega, kaj je na voljo in v sezoni.
Edson svoj videz in energijo pripisuje temu, čemur pravi vrsta preprostih, a učinkovitih navad. Spi na hrbtu, da se izogne obraznim gubam, uporablja masko za usta, da diha skozi nos, si pred tuširanjem suši zobe in se hidrira z elektrolitsko vodo. Za zdravo črevesje skrbi za zadosten vnos vlaknin, za zaščito kože pa uporablja svileno prevleko za blazino, poroča The Mirror.
