Hlače manjše številke si je kupil pred nekaj leti z motivacijskim namenom – v upanju, da se bo nekega dne zgodil čudež, torej shujšal in bo to dobro zanj. Čez čas je pozabil, da se skriva v omari. Čez mesece jo je našel in po pomeritvi se je z odprtimi usti zazrl v ogledalo, da še vedno visi na njem. Adrienn Czobor je za revijo Fanny povedala o svoji preobrazbi.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Adrienn pred hujšanjem
“Z zavistjo sem gledal sošolce”
S prvo zavestno dieto se je lotil okoli 16. leta, nato pa je sledil neprekinjen jo-jo učinek.
“Kot otrok in najstnik sem se boril s težavami s težo,” pravi. – Tudi nenehno zbadanje me ni obšlo, spomin na katerega me bo verjetno spremljal vse življenje. Otroci še ne poznajo moči besede, ki lahko že v tej starosti pri drugih povzroči globoke psihične rane. Vedno sem dobivala pripombe na svoj videz, bila sem debela, imela smoky eye in podobno. Spominjam se, da sem zavistno gledal svoje sošolce, ki so bili blagoslovljeni s postavo, podobno trstiki. Morda je moja težava s težo nastala zaradi prekomernega uživanja sladkorja, lahko bi rekli, da sem bila odvisna od sladkarij, morda sem še vedno, a na srečo lahko to držim pod nadzorom. Z zdravstvenega vidika so mi odvečni kilogrami povzročali težave, saj so me bolele spodnje okončine. Moja največja teža je bila okoli 80 kg, kar je bilo za mojo višino 154 cm precej težko.
“Lahko nadzorujemo svoje telo”
Adri je svoj življenjski slog spremenil leta 2023, ko se je seznanil s keto dieto.
– Moj partner je bil na obisku pri prijatelju in je presenečen ugotovil, da so vsi v celotni družini izgubili vsaj 10 kg teže v primerjavi s prejšnjim srečanjem – pravi. – Povedali so mi, da mama kuha za družino na podlagi ketogene diete. Lahko bi rekli, da je bil zame božji dar, saj je Erik Korsch takrat ravno začenjal tekmovanje v keto dieti. Prejel sem prilagojeno dieto, knjigo receptov in seznam sestavin. Program je obsegal 8 tednov, prva 2 tedna sta bila zame najtežja, saj je tu prišlo do tranzicije našega telesa, tu smo prešli v stanje ketoze. Kasneje sem se udeležil še enega takega tekmovanja. Potem sem prišel na prvo mesto, kar je še dodatno potrdilo, da je to, kar delam, dobro. Kot pri vsaki spremembi življenjskega sloga je vztrajnost zelo pomembna. Verjeti moramo, da smo tega sposobni in da lahko nadzorujemo svoje telo. Imela sem zelo dobro tehniko: če bi razmišljala o prenajedanju, bi se postavila pred ogledalo in se vprašala: ali se splača pojesti to ogljikohidratno bombo za srečen trenutek, ki bo minil čez 5 minut, ali naj zdržim in uživam v sadovih svojega “trdega” dela, mojega preoblikovanega telesa?!
Hujšanje s preprosto hrano
Adrienn je s svojo novo dieto doživela nešteto pozitivnih učinkov.
»Spoznal sem zelo raznoliko in zdravo paleto sestavin,« deli podrobnosti. – Hkrati pa priprava jedi ni prav nič zamudna, za pripravo določene jedi vam ni treba biti kuhar ali odlična gospodinja. Pred dieto sem bila pogosto nerazpoložena in razdražljiva, saj me je prekomerna teža nenehno potrla. Z novim načinom življenja se mi je odprl svet in lahko sem se ponosno predstavila pred drugimi. Nenehni komplimenti so kar prihajali in prihajali, kar je bilo neverjetno zadovoljstvo. Dieta je dobro vplivala tudi na mojo kožo obraza, ki jo je naredila čisto in zdravo. Čez nekaj časa vam ni več treba meriti ali se igrati z grami, saj lahko že na oko ugotovite, koliko česa lahko zaužijete, saj je vse odvisno od življenjskega sloga. Že od začetka sta mi bila v veliko oporo družina in partner. Podprli so me, niso tlačili jabolčnega zavitka, ocvrtega mesa, gaziranih pijač in še bi lahko našteval. Sprejeli so, da imam namen. Pravzaprav je bilo celo tako, da je družina jedla to, kar sem jedla jaz, saj je bilo v kuhinji tako prijetno dišati, da so želeli mojo keto kuhanje …
Adrienn po izgubi teže
“Telovadil sem šest dni na teden”
Adrienu se je domača metoda vadbe zdela najboljša in zahvaljujoč njej se je znebil celo celulita.
– Knjižnica vadb Réke Fodor mi je bila v veliko pomoč, v kateri sem lahko izbiral med vadbami za HIT, trebuh, ramena in zadnjico, ki so bile zame pomembne. Zanje sem uporabil tudi trakove in dumbbell. Telovadil sem 6 dni na teden, kar je pomenilo 1 uro na dan. Če ne bi imel veliko energije, bi 40 minut skakal na sobnem kolesu ali pol ure na mini steperju. Sploh nisem hodil v telovadnico ali na javna mesta. Vadba doma je smiselna, tudi eno uro na dan. Od mnogih slišim, da je težko začeti s športom sam, ni vlečne moči. Na tej točki si nataknem slušalke, izberem hitro glasbo in se lahko začnem premikati. Prenovljen sem tako fizično kot psihično. Poleg tega lahko na ta način zmanjšamo tudi celulit, ki je pogosta težava mnogih izmed nas. Grde jamice počasi izginejo in ostane gladka koža.
Erik Korsch, svetovalec programa ketogenega življenjskega sloga
“Uporabljamo naravne sestavine”
Bistvo ketogenega načina življenja je dieta z malo ogljikovimi hidrati in veliko maščobami.
– Veliko ljudi kritizira to dieto, vendar je treba priznati, da nobeno telo ni enako, zato pri vsakem deluje drugače – pravi strokovnjakinja. – Mnogim ljudem je s ketogenim načinom življenja že uspelo shujšati in celo ozdraveti od hudih bolezni. Telo lahko absorbira energijo iz ogljikovih hidratov, sladkorjev in maščob. Težava je v tem, da jih radi jemo skupaj, kar je zanesljiv recept za povečanje telesne teže, velika stegna in povešen trebuh. Če zmanjšamo vnos ogljikovih hidratov in sladkorja, se telo prilagodi poseganju po maščobnih zalogah. To je bistvo keto “diete”. Mnogi verjamejo, da jemo maščobo z maščobo, kar seveda ne drži. Uporabljamo naravne sestavine, večinoma maščobe, beljakovine in minimalno količino ogljikovih hidratov. Uživamo jajca, meso, ribe, školjke, zelenjavo, kakovostne maščobe, kot so irsko maslo, mast mangalice, kokosovo olje, po možnosti tudi mlečne izdelke: trde sire, kislo smetano.
