Povišane ravni holesterola predstavljajo resno zdravstveno tveganje, saj lahko povzročijo zoženje arterij, možgansko kap ali srčni infarkt. Strokovnjaki opozarjajo: če se okoli oči pojavijo rumenkaste bule, nemudoma obiščite zdravnika!
Te bule se imenujejo ksantelazma in zahtevajo takojšen zdravniški pregled, saj so lahko znak treh resnih očesnih bolezni: starostne degeneracije makule, okluzije mrežnične vene in pojava roženičnega obroča.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Raven holesterola je mogoče preveriti s preprostim krvnim testom, poudarjajo strokovnjaki. V idealnem primeru je raven holesterola pod 5 mmol/L, dober holesterol (HDL) pa nad 1 mmol/L. Najpomembnejša vrednost pa je raven ne-HDL, ki velja za zdravo pod 4 mmol/L.
Zdravnik lahko določi tudi oceno QRISK, ki kaže, kako verjetno je, da boste v naslednjih 10 letih imeli težave s srcem ali žiljem
— pravi zdravnik.
Kaj lahko storimo glede tega?
Po mnenju strokovnjakov lahko že majhne spremembe v prehrani delajo čudeže. Namesto mesnih jedi ali klobas izberite mastne ribe, kot sta losos ali skuša, namesto belega riža jejte rjavi riž, namesto belega kruha pa polnozrnat kruh. Med prigrizki so nagrajenci: semena, sadje in oreščki. Ključno je tudi gibanje: vsaj 20 minut aktivnosti na dan lahko prinese znatno izboljšanje.
Oči torej niso le ogledalo duše, ampak lahko kažejo tudi na raven holesterola v vaših arterijah! Ne prezrite rumenih grudic okoli oči – od tega je lahko odvisno vaše življenje, piše Express!
