Svojo polt lahko za več let pomladite, če vsak dan spite vsaj 7-8 ur, saj kakovosten spanec pomaga pri regeneraciji celic. A kljub temu se lahko zjutraj zbudite z zabuhlim obrazom in kolobarji pod očmi – in to zaradi slabe drže med spanjem. Čeprav je res, da se kožne celice obraza med spanjem obnavljajo, lahko napačna drža povzroči manj kot idealno porazdelitev tekočine v telesu, kar lahko zjutraj povzroči zabuhlost okoli oči in obraza, pri čemer je napačno podcenjevati dolgoročne učinke. Če se v tem primeru oteklina pojavi vsako jutro, se koža vsak dan razteza in krči – posledica tega pa je več gub.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Ležanje na boku: najbolj trpi dekolte
Veliko ljudi rado spi tako, ker je to udobno za pas, vendar če tako spite vsako noč, se ne bo nagubala le spodnja stran obraza, temveč tudi dekolte in dekolte. Seveda ne v eni ali dveh nočeh, temveč v več letih, kar pomeni veliko razliko. Če ne morete zaspati drugače kot na boku, redno menjajte desno in levo stran ali pa izberite mehko, koži prijazno prevleko za vzglavnik, da zmanjšate gube na obrazu.
Ležanje na trebuhu: najslabši možni položaj
V tem položaju je celotna površina obraza pritisnjena na vzglavnik, zaradi gravitacije pa se okoli oči in ustnic nabira voda, zato zjutraj lažje otečejo. Če redno spite v tem položaju, se vam bodo na čelu, okoli ustnic in oči prej pojavile gube, kot če bi izbrali drug položaj. Strokovnjaki pravijo, da se temu položaju izogibajte.
Ležanje na hrbtu: način za najmanj gub
Strokovnjaki pravijo, da je to najboljši spalni položaj za preprečevanje gub, saj preprečuje, da bi se vrat in obraz nagubala, vzglavnik pa nenehno pritiska na obraz. Pod glavo si je vredno podstaviti tudi dodaten vzglavnik, da se med spanjem ne bi nabirala tekočina in bi se tako izognili oteklinam.
